Незалежний член Herbalife Nutrition для боротьби з целюлітом
Доктор Жак МАНІК, член Міжнародного комітету з харчування Herbalife, дає нам свою думку, а також цінні поради щодо боротьби з целюлітом.
1. Практики проти целюліту жиру
Жировий целюліт - це надмірне накопичення жиру в гіподермі, що призводить до надлишку токсинів у жирових клітинах.
Практики прийняття:
- Здоровий спосіб життя: обмежте стрес та стимулятори, практикуйте регулярні фізичні навантаження (аквагіма)
- Видаліть насичені жири, особливо тваринні (вершкове масло) та промислові цукри
- Збагачуйте раціон фруктами, овочами, рибою, легкими молочними продуктами та цільним зерном
- Пальпаторно-рулонний масаж
2. Практики, які слід застосовувати проти водного целюліту
Водний целюліт відповідає затримці води в тканинах.
Практики для боротьби з цим утриманням:
- Здоровий спосіб життя: практикуйте регулярні фізичні навантаження (ходьба, аквагимнастика)
- Видаліть усі приготовлені жири, молоко, холодне м’ясо, жирне м’ясо та рибу, промисловий цукор
- Збагачуйте раціон фруктами, овочами та олійними культурами
- Лімфодренаж
3. Практики, що застосовуються проти фіброзного целюліту
Фіброзний целюліт - це затвердіння колагенової тканини, в якій затримуються жирові клітини. Фіброзний целюліт болісний, зосереджений на стегнах і найважчий у лікуванні.
Практики прийняття:
- Здоровий спосіб життя: практикуйте регулярні фізичні навантаження (ходьба, водна аеробіка тощо)
- Видаліть насичені жири та промисловий цукор
- Остерігайтеся надлишку цукру
- Пальпаторно-рулонний масаж