Нездорова їжа, мабуть, хороший мобільний
Все більше людей обирають жити здорово, що включає фізичні вправи, але також адекватне харчування. Деякі з них, однак, обманюють себе, самі того не усвідомлюючи, оскільки їдять продукти, які, на мою думку, корисні для них, але які насправді є шкідливими для здоров’я.
Ось на що слід звернути увагу під час їжі, згідно з Listverse:
Кулінарні олії
Олії надходять з рослин, тому теоретично вони повинні бути здоровими. Але в багатьох ресторанах використовують пальмову олію, яка майже повністю насичена (що означає нездорову). Він напівтвердий при кімнатній температурі, а при нагріванні стає рідким. Якщо ви намагаєтеся цього уникнути, намагайтеся їсти рідше в ресторані і готувати самостійно, вдома, використовуючи особливо оливкову олію.
Хоча існує незліченна кількість варіацій, більшість з них віддають перевагу декільком типам пасти. Спагетті, локшина або карбонара є одними з найпоширеніших, але всі вони створені на основі білого борошна, змішаного з водою та яйцями. У них немає вітамінів, мінералів, і ви навряд чи знайдете в них трохи клітковини. Вони складаються в основному з вуглеводів або, що ще гірше, солі та нездорових жирів.
білий хліб
За своїм складом він схожий на макарони. Отже, це не пропонує вам переваг, і хотілося б використовувати його якомога рідше.
Нехай факт, що його люблять стільки людей, обманює вас і що він здоровий. Хоча він містить такі антиоксиданти, як лікопін, які зменшують ризик можливих мутацій в організмі і, отже, ризик раку, кетчуп рясніє цукром, до 26% вуглеводів і великою кількістю солі.
Багато видів кетчупів на пляжі надзвичайно оброблені, тому рівень лікопіну набагато нижчий, ніж свіжі помідори, які рекомендуються щодо споживання.
Соєвий соус
Соя вважається однією з найбільш корисних продуктів харчування, що має приємний смак, дуже універсальна і не містить жиру. На відміну від інших соєвих продуктів, соус не містить стільки ізофлавонів. Крім того, у соусі часто є сіль, а також хімічні речовини, які, на думку багатьох досліджень, є канцерогенними.
Фундук
Волоські та волоські горіхи, як правило, здорові, в них повно мінералів, клітковини та вітамінів. Фундук - не виняток, але він стає шкідливим при переробці та упаковці. Сіль додається, не кажучи вже про насичені жири, з олій, в яких вони смажаться.
Таким чином, хоча у вас будуть омега 3 та омега 6, в ньому будуть шкідливі елементи. На щастя, існує також натуральна версія, завжди краща.
Фруктовий сік
Багато людей вважають, що фруктовий сік настільки корисний, що часто замінює цю рідину фруктами. Це правда, що сік, навіть комерційно, має вітаміни, але також багато цукру. Целюлоза, в якій найбільше клітковини, видаляється, тому здоровий елемент повністю зникає.
Краще запакуйте свої фрукти як такі, і ви отримаєте більше користі.