Нежирні продукти Що л; ми не говорили тобі про них!
Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути
Нежирні продукти: те, про що ми вам не говорили !
У багатьох з нас може виникнути спокуса використовувати легкі вироби або світло, щоб уникнути набору ваги або швидкого схуднення. Останні, хоча їх калорійність низька, проте не надто корисні для здоров’я. Встановлено навіть, що вони нічого не роблять для схуднення. Насправді за цими "комерційними" термінами ховається багато речей, які ви абсолютно повинні знати.
Що таке легкий або легкий виріб ?
Європейський парламент визначає термін "легкі продукти" як такий, що існує низькокалорійні продукти. Їх калорії повинні бути принаймні на 30% менше порівняно зі звичайними продуктами.
Харчова промисловість застосовує різні методи для її зменшення. Найвідомішими є використання штучних підсолоджувачів замість цукру, таких як аспартам, сахарин або сукралоза. Жири, зі свого боку, більшу частину часу замінюють крохмалистими продуктами.
Чи сприяють зниженню ваги продукти з низьким вмістом жиру ?
Відповідь категорично ні. Ці легкі продукти не дозволяють нам худнути. Перша причина полягає в тому, що їх низька калорійність змушує нас їсти більше. Вважаючи, що в них мало жирів і цукрів, ми, як правило, їмо більше, ніж нам потрібно. Отже, ми набираємо більше калорій, ніж втрачаємо. Друга причина полягає в тому, що речовини, що використовуються в цих продуктах, підвищують апетит. Це стосується підсолоджувачів, які є справжніми стимуляторами апетиту.
Чи мають продукти з низьким вмістом жиру вплив на здоров’я ?
На додаток до своєї неефективності при схудненні, легкі продукти не є нешкідливими. Якщо виробники просто не додають цукор або жири у свою продукцію, ризику для здоров’я немає. Проблеми викликає використання неприродних або навіть синтетичних добавок.
Неживні продукти
Вживання лише легких продуктів під час дієти для схуднення ризикуєшвидко призводять до харчової недостатності. Це пов’язано з тим, що витяг жиру може призвести до втрати багатьох жиророзчинних вітамінів. Серед них є вітаміни A, D, E і K, які ми зустрічаємо лише у жирі. Іншими словами, ми не отримуємо багато від легкого йогурту чи знежиреного молока. Щоб підтримувати хорошу форму, не набираючи кілограмів, потрібно просто їсти помірковано.
Продукти, шкідливі для здоров'я
Вчені, які проводили дослідження підсолоджувачів, виявили, що вони з часом можуть мати негативні наслідки для здоров’я. Наприклад, велике споживання аспартаму може призвести до різних проблем зі здоров’ям. Вони варіюються від простих побічних ефектів, таких як діарея, розвиток пухлини на клітинному рівні. Його використання навіть заборонено вагітним жінкам через ризик передчасних пологів.
Дієту на основі легких продуктів ми приймаємо чи ні ?
Краще ні! Використання цих термінів просто стало маркетинговою політикою для швидкого продажу продукції. Фактично виробники усвідомлюють постійне збільшення поширеності ожиріння та надмірної ваги. Ці нездужання досягли масштабів глобальної епідемії. Продаж такої продукції - чудовий спосіб швидко збільшити дохід.