Нічний піт як робити
Якщо ми схильні думати, що нічна пітливість стосується переважно жінок і переважно в періоди або в менопаузу, багатьом чоловікам також доводиться стикатися з цією проблемою.
Так, проблема, тому що ці припливи та надмірне потовиділення можуть бути дуже неприємними.
Тут ви знайдете всі наші поради менше пітніти вночі або навіть викорінювати явище.
Спальня, піжама та постільна білизна: не такі тривіальні деталі
Якщо ви сильно потієте вночі, перше, що потрібно зробити, це перевірити, щоб у вашій кімнаті не було перегріто: ми зазвичай рекомендуємо температура 18 °.
Також переконайтеся, що ваша піжама не занадто тепла - ви теж можете просто спати в нижній білизні або навіть оголеною !
Нарешті, також зверніть увагу на вибирайте добре провітрювану ковдру уникаючи синтетичних матеріалів. Існують також ковдри, спеціально розроблені для зменшення явища нічного потовиділення: так звані «антиперспірантні» ковдри.
Переїдання посилює нічну пітливість
Надмірна нічна пітливість також може бути пов’язано з неправильним харчуванням, надмірне вживання кави, чаю або алкоголю або занадто гострої їжі. Причиною може бути також занадто багато білка, жиру або цукру.
Вечірня їжа ні в якому разі не повинна бути найбагатшою за день. Натомість вибирайте суп та фрукти під час обіду.
Поміркуйте і розслабтеся, щоб припинити пітливість
Нічне потовиділення також може бути наслідком стресу. Якщо ви вважаєте, що саме в цьому ваша проблема, вам слід подумати про те, щоб щось зробити вправи на розслаблення перед сном або приділіть собі кілька хвилин медитація.
Лежачи в ліжку із закритими очима, зосередьтеся на своєму диханні. Повідомте про повітря, що надходить і виходить з легенів.
Ви також можете собі це уявити ви дихаєте спокійно і видихаєте стрес. Це заспокоїть ваші думки, а ваше тіло стане більш розслабленим.
І дезодорант у всьому цьому ?
Як і при денному потовиділенні, використання дезодоранту може допомогти боротися з нічним потовиділенням.
Окрім класичних брендів (Mennen, Williams, Axe ...), більш спеціалізовані бренди пропонують антиперспірантні засоби, які можуть бути ефективними.
Ми, зокрема, думаємо про Етіаксил, який, наприклад, розробив судорегулюючі засоби для лікування пахв і ніг.
Рекомендація Masculin.com:
Також зверніть увагу, що камінь галун, також відомий як сульфат калію алюмінію, може допомогти вам менше потіти під час сну.
Якщо цього недостатньо ...
Якщо після всіх цих спроб у вас все ще сильне нічне потовиділення, ми можемо вам лише порадитизверніться до лікаря. Нічне потовиділення справді може бути симптомом більш серйозних патологій.
Якщо температура не підвищується завдяки вашим показникам ... Але в цьому випадку проблема набагато менша, чи не так? ?!