Нікому робити парову дієту зі мною! проти; дуже ефективний - Втрата ваги - ФОРУМ Харчування -
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
тож ось моя їжа cmidi та режим 1-го дня. vapeur.
ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ТЕРМІНУ **** ДУЖЕ ВАЖЛИВА, ПРОСИМО ПОДАЛЬШИ *****
шукає когось, хто б допоміг дієтою
думка щодо тералонного ваги людини
шонаа
Абдо 11.12.07
Профіль: Diamond Doctor
Опубліковано 03-03-2009 о 14:09:41
pasderegime писав:
удачі вам, читаючи ваше повідомлення, яке я сказав собі. ще одна, яка пропускає білки, але ні, але ні браво, у вас є цей полуденний крохмалистий, білковий овоч, удача, вам це потрібно, а вранці ви берете те, що?
Тож мій перший прийом їжі проходить дуже добре, я їжу пропарений рис, пропарену брокколі з 1 парою моркви та невеликою картоплею, приготовленою на пару! це здорово, що я насправді не голодний, я просто хочу спати, і я супер мотивований, я насправді не приймаю це як дієту! Мені просто потрібно їсти здоровіше без жиру та цукру "жир так, але 1 чайна ложка" на день моєму організму це потрібно, як і всьому іншому, але в дуже малих дозах. цукор і жир. і насолоджуйтесь найнеобхіднішим філе 150 грамів сайди, все ще на пару, звичайно. Я їду м’ясо лише опівдні, ввечері це домашній суп з курячим бульйоном, і Я ВІДЧУВАЮ СУПЕР ДОБРО, ТОЙ МОЙ ТЕЛО НАДІЙНО ПОТРЕБУЄ. для тих, хто хоче займатися "цією дієтою", я тут, і ми можемо допомагати одне одному і давати результати щотижня, чекаю вашої відповіді
шонаа
Абдо 11.12.07
Профіль: Diamond Doctor
Опубліковано 03-03-2009 о 14:09:41
pasderegime писав:
удачі вам, читаючи ваше повідомлення, яке я сказав собі. ще одна, яка пропускає білки, але ні, але ні браво, у вас є цей полуденний крохмалистий, білковий овоч, удача, вам це потрібно, а вранці ви берете те, що?
ха-ха, я думав те саме, а також крихітний жир теж. з іншого боку, чому ввечері немає прота.
---------------
05 вересня: 155,8 кг. ВЕРЕСЕНЬ 08: 93,5 кг
62 кг втрачено і - 36 см в обсязі талії.
Obj 09: 90 кг, стабілізація (самоприйняття) та вдосконалення: обхват талії -5 см та обхват стегон -10 см
Я повністю згоден, він марний, створений лише в 1, і якщо нікому не цікаво, не наполягайте . на кожному його метод !
Подібні теми
порада нікого не важить
Шукаю когось уже бабусю за порадою
ЧОМУ МЕН НІКОГО НЕ ЛЮБИТЬ. СНІФ.
шукаю когось, хто міг би дотримуватись і підтримувати мій раціон
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
ЧОМУ МЕН НІКОГО НЕ ЛЮБИТЬ. СНІФ.
шукаю когось, хто міг би дотримуватись і підтримувати мій раціон
ніхто не хоче розмовляти зі мною?
привіт мелісаліза, як і іншим
чому б не ваш раціон виглядає добре
Я роблю дукан вже 3 дні і бла
ласкаво просимо
тут інакше для того, щоб орієнтуватися точно відповідно до щоденних спортивних заходів http://www.akelys.com/calculat [. ] ateur1.php
і мій девіз - їсти краще, що не означає позбавляти себе якомога більше, знаючи, що тілу потрібна мінімальна життєва сила, лише серце, мозок і легені мають 3 потреби в 250 калорій на день, або 800 відразу, просто для роботи з цими 3 гілками. але ти не маєш до цього нічого спільного, так.
дивно, що вам не вдалося ввести посилання. будь-який, я ставлю вік на pif, тобто результат потреби у калоріях та поживних речовинах на день та на прийом їжі
Стать Чоловіча Жіноча
Розмір см
Вага кг
Вік років
Діяльність
сидяче статура
незначний
помірний
інтенсивний
Потреба в калоріях та поживних речовинах на день
Калорії 2220 ккал/добу Використовуйте це значення
Білки 83 г/добу
Жир 74 г/добу
Вуглеводи 305 г/добу
Ідеальний розподіл калорій на прийом їжі
Сніданок (25%) 550 ккал Використовуйте це значення
Обід (45%) 1000 ккал Використовуйте це значення
Вечеря (30%) 670 ккал Використовуйте це значення
щоб схуднути, потрібно відняти приблизно 500 кал з 2200, що робить вас 1700 кал, і в тому, що ви там їсте, ви далеко не досягли цієї норми.; давайте порахуємо з іншим сайтом
для Akélys ось результати Результати за вашими критеріями:
Ваша базальна метаболічна потреба: Індекс маси тіла (ІМТ): Потреба в калоріях/день:
1535 Ккал/добу 23,87 = Нормальна вага 1868 Ккал/добу
Мінімальна потреба калорій/добу, яку ваше тіло абсолютно потребує Щоденна потреба калорій, включаючи всі ваші фізичні навантаження.
Базальний обмін речовин
Жирова маса
Індекс маси тіла
Втрата ваги
Калорії
Поняття харчування
Розподіл ваших потреб у калоріях у ліпідах, вуглеводах та білках для збалансованого харчування (нормальний режим)
30%
55%
15%
Ліпіди Вуглеводи Білки
560 Ккал/добу 1027 Ккал/добу 280 Ккал/добу
62 г/день 256 г/день 70 г/день
ви не повинні опускатися нижче вашого основного метаболізму, який становить 1535 кал на день (забираючи 30 хвилин ВЕ на день). Я думаю, ви їсте менше, ніж зараз, і це зовсім погано, тому що ви втрачаєте м'язи, і ваше тіло знизить ваш метаболізм адаптуватися