Низький вміст вуглеводів та підсолоджувачів у білкових дієтах та втрата ваги
З низьким вмістом вуглеводів та підсолоджувачів у білках
з Круммель »10 червня 2010 17:27
Кілька місяців я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і це чудово працює.
Я вже давно повернувся до тренувань, і тепер я хочу знову використовувати протеїнові коктейлі.
Тепер я повинен сказати, що всі білкові коктейлі (крім натуральних) містять підсолоджувачі.
Але я вірю, що підсолоджувачі підвищують рівень інсуліну, і це погано для моєї дієти.
Яка ваша думка з цього приводу?
Дякую і всього найкращого. Круммель.
Re: низький вміст вуглеводів та підсолоджувачів у білку
з Містер Крижаний холод »10 червня 2010 17:31
Як ви прийшли до думки, що підсолоджувач підвищує рівень інсуліну? Підсолоджувач не містить жодних джерел енергії і, отже, не повинен впливати на рівень інсуліну.
Re: низький вміст вуглеводів та підсолоджувачів у білку
з Патрік »10 червня 2010 17:32
Щодня є нитка підсолоджувача, використовуйте функцію пошуку:
Re: низький вміст вуглеводів та підсолоджувачів у білку
з Фурор Германік »10 червня 2010 18:31
Re: низький вміст вуглеводів та підсолоджувачів у білку
з Круммель »10 червня 2010 р. 19:02
о Боже Зараз я навіть не знаю, що робити.
Re: низький вміст вуглеводів та підсолоджувачів у білку
з Фурор Германік »11 червня 2010 09:24
Не панікуйте, вихід інсуліну під час чистої портеїнової їжі (або майже чистої білкової їжі) значно нижчий, ніж при вуглеводах. Насправді кожен прийом їжі призводить до певних коливань рівня інсуліну, якщо відвар не виготовляється з деяких магічних інгредієнтів, що містять майже 0 калорій (неперетравна клітковина, різні цукрові спирти тощо).
Підсолоджувач не призводить до піку інсуліну - ви можете перевірити його самостійно за допомогою глюкометра в крові, випивши кока-колу ZERO або щось подібне. Виміряйте рівень цукру в крові до і після, а потім отримайте його чорно-білим. З порошком РЕ, з іншого боку, існують якісні відмінності та багато штучних упаковок (наприклад, чудовий "Whe y Gainer", який непростих людей помилково вважають білком сироватки) або загальнофабрикованого порошку РЕБ з великою кількістю цукру та жиру. Якщо ви хочете мати якомога менше KH і мало жиру, вам слід придбати натуральний порошок РЕ (тобто без смаку), оскільки смак завжди додається штучно і часто призводить до кількох додаткових ккал (або це зменшує абсолютну загальну кількість РЕ у порошку)
Re: низький вміст вуглеводів та підсолоджувачів у білку
з Круммель »12 червня 2010 10:19