Низькокалорійна смачна сирна запіканка - Форум

Обговоріть низькокалорійну смачну сирну запіканку в Гаряче харчування Форум в області дієтичних рецептів; Привіт, подивіться https://www.youtube.com/watch?v=d19okxoxE3E&t=36s ось чудовий рецепт, щоб на наступний день у вас було на півкіло менше. Я вже готував 3 рази https://www.youtube.com/watch?v=hvW4_cy-1Eo та супер чудову низькокалорійну закуску для

  • Slimming.com
  • Форум
  • Харчові та дієтичні рецепти
  • Дієтичні рецепти
  • Гаряче харчування
  • Низькокалорійна смачна сирна запіканка

Низькокалорійна смачна сирна запіканка


ось диво-рецепт
так у вас буде наступного дня на півкіло менше. Я вже готувала 3 рази

смачна

і чудова низькокалорійна закуска на вечір перед телевізором

Ось смачна страва, більшість людей, які складають білкову дієту, люблять готувати її (більшість із них я маю на увазі мою сестру, а з недавнього часу і маму).

Біла риба з пінним соусом:

1/8 л знежиреного молока
2 жовтки
150 г йогурту (0,1% жиру)
сіль
перець
1 корнішон
1 цибуля-шалот
1 л овочевого відвару
2 ст. Ложки білого вина
10 горошин чорного перцю
2 лаврових листа
4 філе тріски (приблизно 200 г)
підготовка

1. Прогрійте молоко. Збийте в мисці жовтки. Повільно затримуйте молоко. Розмішайте йогурт, нагрійте суміш при перемішуванні на теплій водяній бані. Сіль, перець. Подрібніть і перемішайте корнішони.

2. Цибуля-шалот. Доведіть до кипіння з бульйоном, вином та спеціями. Дайте рибному філе тушкувати близько 6 хвилин. Подавати з соусом. Приблизно 450 ккал

Хороший апетит