Низькокалорійні, але надзвичайно ситні обіди Здорове харчування, Різна свобода для
Свободи для жінок, 11 жовтня 2019 р., 8:18
Обід підживлює організм і сприяє підвищенню рівня цукру в крові, необхідного для концентрації. Обід необхідний, і навіть якщо почуття голоду не з’являється через кілька годин після сніданку, навіть невелика кількість їжі є оптимальним для освіження і робить вас готовими до роботи протягом решти годин до кінця програми.
Вживання обіду підтримує метаболізм на активному рівні, а також вітається супроводження обіду закусками. Почуття голоду, яке виникає між прийомами їжі, особливо якщо ця тривалість тривала, впливає на нормальне функціонування метаболізму, тому не пропускайте обід.!
Помилково багато хто пропускає обід, думаючи, що пропущена їжа може сприяти процесу схуднення, але ця стратегія не працює. Дослідження показали, що люди, які пропускають їжу, зазвичай набирають більше ваги, ніж ті, хто їсть менше і часто вдень.
Для збалансованого харчування, ось що говорить доктор біолог, психолог та консультант з питань харчування Лавінія Брату.
"Я вирішив дати вам кілька пропозицій щодо меню, які допоможуть вам отримати гарний настрій, який вам потрібен пізніше дня, після обіду. Для їжі було б добре виробляти енергію, нам потрібно зосередитись на нашій діяльності, на хороші години вперед!
Отже, ось що я пропоную на обід:
1. Перша страва - ЩЕ-НЕГРУДЕ! Виберіть один із варіантів нижче:
- менш солодкий коктейль, можливо здебільшого зелений або із 70% овочів або коренів у складі;
- кілька овочів, нарізаних паличками, можуть бути ідеальними!
Чому жорстокий? Майте енергію, ферменти, клітковину та задовольняйте потребу споживати більше, ніж потрібно.
Тип 2 - страва на ваш вибір, що завгодно!
Рекомендую не вживати багато м’яса, набагато краще залишити його на вечерю на вечерю. Його обробка проводиться з великим споживанням енергії, вона не генерує енергію відразу! По-своєму ви відчуваєте себе після щедрого шашлику, інакше після горохової страви з морквою або макаронних виробів з грибами!
Вибирайте натхненно і зберігайте енергію та день! Не ускладнюйте справи і перевіряйте. Ви можете зробити щось велике у своєму житті! "