Низькокалорійні літні напої Освіжаючий засіб з нульовим вмістом калорій
Нарешті літо! Прохолодний напій обов’язковий. Якби тільки не багато калорій з цукру та алкоголю, які приховані в популярних літніх напоях. Якщо ви економите калорії під час їжі, ви також повинні робити це, коли мова йде про напої. У нас є ідеї для низькокалорійних літніх напоїв для вас ...
Настояна вода
Вода є найкращим засобом для спраги і найкращим дієтичним напоєм, але це не завжди повинна бути чиста вода. Найпростіший і низькокалорійний варіант - це класика: скибочка лимона, лайма або апельсина у воді приносить тонкий смак з 0 калоріями. Більш екзотичним стає гілочка м’яти або базиліка.
Новини з холодильника
Домашній холодний чай: заварюйте чорний, зелений або фруктовий чай, як зазвичай, дайте охолонути і насолоджуйтесь холодом, прикрашеним кубиками льоду та лимонними клинками або листям м’яти. Приправте холодний чай газованою водою або кількома шматочками фруктів.
Здоровий та освіжаючий
Повторювати це не потрібно: газовані напої, холодний чай та напої з фруктових соків, які майже повністю складаються з води та цукру, не потрапляють у рубрику низькокалорійних літніх напоїв. Краще: змішайте улюблені соки у співвідношенні 3: 1 (3 частини води, 1 частина соку) для ідеального здорового освіження. Спробуйте соки, які ви вживаєте рідше, тому простий шприц для соку також буде чимось особливим. Наша рекомендація: ревінь, журавлина або ананас.
Ще свіжіше: пюрируйте літні фрукти, такі як ягоди, персики або диню, і залийте одну частину фруктового пюре трьома частинами охолодженої мінеральної води - у найкоротший час ви отримаєте низькокалорійні літні напої з користю для здоров’я.
Остерігайтеся алкогольних напоїв
Пиво, вино та коктейлі часто бувають супутниками літнього вечора. Якщо ваша мета - схуднути цього літа, слід дотримуватися обережності. Бо це не низькокалорійні літні напої. На жаль, після однієї чи двох склянок нам все одно, і "рахунок калорій" вже сильно переповнений. Крім того, алкоголь має ефект підвищення апетиту, що змушує нас їсти більше, ніж насправді потрібно.
Алкогольні напої абсолютно непридатні для втамування спраги, оскільки алкоголь забезпечує енергію, "порушує" метаболізм, оскільки алкоголь в основному метаболізується, і звикнути до алкоголю в будь-якому випадку проблематично. Якщо ви хочете схуднути, слід уникати алкоголю, якщо це можливо, або частувати себе алкогольним напоєм максимум 1-2 рази на тиждень - як виняток, так би мовити. Погляньте на таблицю нижче, щоб побачити, з якою кількістю калорій поставляється пиво, вино тощо, і як виглядає низькокалорійна альтернатива.
Порада VidaVida: Навіть якщо безалкогольні Radler/Alster, Fassbrausen та органічні лимонади з низьким вмістом цукру містять цукор, вони, як виняток, є кращою альтернативою, ніж їх алкогольний оригінал. Безалкогольні шприцери для пива та виноградного соку можуть добре представляти пиво та вино.
Низькокалорійні літні напої - знайдіть свій улюблений напій
| Краще не так багато | Набагато краще |
| келих пива 300 мл приблизно 127 ккал | Келих безалкогольного пива 300 мл приблизно 76,7 ккал |
| Стакан дріжджового пшеничного пива 500 мл приблизно 191 ккал | Келих безалкогольного пшеничного пива 500 мл приблизно 130 ккал |
| Келих Radler/Alsterwasser 300 мл приблизно 107 ккал | Пляшка органічного лимонаду 330 мл приблизно 66 ккал |
| Пляшка солодового пива 330 мл приблизно 182 ккал | Склянка шприцера з яблучного соку (Співвідношення 1: 1) 200 мл приблизно 49 ккал |
| Келих білого вина 125 мл приблизно 90,2 ккал | Склянка білого вина шприц 125 мл приблизно 45,1 ккал |
| келих червоного вина 125 мл приблизно 82,8 ккал | Склянка шприца з виноградним соком 200 мл приблизно 61,6 ккал |
| Келих піна-колади 360 мл приблизно 300 ккал | Стакан безалкогольного сокового коктейлю 200 мл приблизно 145 ккал |
| Стакан холодного чаю 200 мл приблизно 62 ккал | Склянка шприцера з яблучного соку (Співвідношення 1: 3) 200 мл приблизно 19 ккал |
| Кухоль Латте Маккіато з холодильної полиці 200 мл приблизно 160 ккал | Склянка домашнього холодного чаю 200 мл приблизно 1 ккал |
| Склянка йогуртового напою 200 мл приблизно 180 ккал | Склянка пахта, натуральна 200 мл приблизно 72 ккал |
| Склянка фруктового смузі 200 мл приблизно 115 ккал | Склянка шприцера з яблучного соку (Співвідношення 1: 3) 200 мл приблизно 19 ккал |
До всіх напоїв відноситься таке: Спочатку вгамуйте спрагу водою, а потім свідомо і повільно насолоджуйтесь усіма іншими напоями.
Існує безліч способів насолодитися низькокалорійними літніми напоями, не перевантажуючи свій калорійний рахунок. Ті, хто харчується здорово та фігурно, можуть безтурботно насолоджуватися літом.
Почніть з літньої дієти вже зараз. Ось і ми!