Низькокалорійні солодощі 9 перекусів дозволено!
Людям із солодкими зубами слід звернути увагу зараз, адже вони насправді існують: солодощі, що містять відносно мало калорій, і тому, якщо це абсолютно необхідно, можуть втамувати ваш голод за солодощами. Звичайно, їсти ці ласощі слід лише в помірних кількостях, але якщо ви хочете схуднути і просто не можете придумати щось більше, ніж щось солодке, солодощі з цього списку є гарною альтернативою.
Ви вже знаєте електронну книгу?
Вивчіть 50 нових звичок, поступово інтегруйте їх у своє повсякденне життя і худніть на боці - без голоду, без щоденних фізичних вправ!
Ви в дитинстві любили хитке желе зі смаком малини або деревини? Тоді ви також можете схопити желе, як дорослий, якщо на дитячому дні народження є желе. Десерт має лише 58 ккал на 100 грам, і тому його також потрібно мати на холодильній полиці. Холодець випускається в практичній упаковці з чотирьох, і ви можете використовувати цю закуску як зупинку - у будь-якому випадку краще, ніж насолоджуватися шоколадною плиткою з почуттям сумління!
Звичайно, у сухофруктах не зовсім мало цукру. Зрештою, це просто зневоднений варіант справжнього фрукта. Але це навіть робить їх досить корисною закускою, адже багато цінних інгредієнтів містяться також у сухофруктах, таких як сливи, фініки або абрикоси. Зверніть увагу на інформацію на упаковці, скільки калорій ви споживаєте з кількома фруктами, і ви можете спокійно їсти сухофрукти між ними, які легко можна покласти поруч з іншими солодощами з невеликою кількістю калорій.
На жаль, коли на вулиці стає холодніше, ми часто відчуваємо потребу в печиві та какао. Хорошою і відносно низькокалорійною альтернативою є гарячий шоколад. Фокус полягає не у використанні сильно підсолодженого питного какао-порошку з супермаркету, а у випіканні какао. 1-2 чайні ложки на велику чашку надають достатню кількість шоколадного смаку. Тепер ви можете підсолодити напій за смаком, наприклад, невеликою кількістю Xucker. Він також має менше калорій і приємну солодкість.
Якщо ви не пригостите себе відразу цілою пачкою, ви можете частіше хапати солодощі. Маючи лише близько 25 калорій на 5 грам цукерок, вони також належать до низькокалорійних солодощів. Одна-три цукерки на день зовсім не проблема, якщо ви дійсно хочете почути смак чогось солодкого на своїй мові.
Гаразд, ми не повинні тут говорити про варіант із кінотеатру. Попкорн у кіно палаці, якому ви довіряєте, часто покритий великою кількістю жиру та цукру, а тому вважається калорійною бомбою. Для кіноночі вдома просто спробуйте здоровий варіант: покладіть у велику каструлю трохи ріпакової олії, додайте натуральну і дайте їй вискочити. Порція 40 грамів містить близько 100 калорій, а 40 грам - справжня маленька закуска, зважена в попкорн!
Це ласощі містить багато цукру, але ніякого жиру! Отже, приблизно 100 калорій на 100 грамів. Отже, час від часу дозволяється жменька, і якщо ви виберете високоякісних смоляних ведмедів з фруктового соку, ви навіть приймете кілька вітамінів.
Якщо ви любите солодку, ви завжди повинні мати її у шухляді. Порція 20 грамів містить трохи менше 80 калорій. Лакриця зобов'язана цьому не в останню чергу низьким вмістом жиру.
Якщо ви справжній монстр з печивом і вам дуже не вистачає печива на дієті, візьміть російський хліб (також відомий як буквене печиво). Вони майже не містять жиру і додають лише 80 Ккал на порцію 20 грам.
Завдяки низькому вмісту жиру та великій кількості захопленого повітря в пінистій закусці, зефір має відносно хороший калорійний баланс. Порція 20 грам має трохи менше 70 ккал. Бекон оле!