Низьковуглеводний рулет Big Mac - Безвуглеводна їжа
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 200 ° C при нагріванні зверху та знизу. Підготуйте деко з пергаментним папером.
Змішайте тертий сир, яйця та нежирний кварк до однорідної маси. Покладіть на деко і викладіть сумішшю приблизно половину деко. Кількість повинна бути на одну порцію і не підходить для цілого деко. Крім того, не викладайте тісто занадто тонким, інакше воно пізніше порветься, коли ви спробуєте все скатати. Випікайте в духовці 15-20 хвилин.
Тим часом помийте салат і помідори. Огірок, зелену цибулю, помідор і салат наріжте невеликими шматочками і відкладіть окремо. Натріть чеддер (нарізаний скибочками).
Змішайте йогурт, кетчуп і гірчицю в невеликій мисці і приправте сіллю.
Розігрійте на сковороді оливкову олію і обсмажте в ній фарш. Приправити сіллю і перцем.
Дістати тісто з духовки і відставити. Дайте охолонути кілька хвилин.
Покладіть на сковороду зелену цибулю та огірок з м’ясом і ще раз коротко протушкуйте. Потім вимкніть його.
Розкладіть соус рівномірно на тісто. Потім залийте його фаршем. Посипте тертим чеддером. Потім також розподіліть салат і помідори. Залиште простір до краю з кожного боку, щоб все можна було згорнути краще.
Акуратно згорніть за допомогою паперу для випічки. Подавати теплим.
Рулет - це величезна порція, або ідеально підходить для приготування їжі на дві порції:)
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.