Нюхати; Застуда - очищення носа з промиванням носа
Останнє оновлення 6 квітня 2020 р
Назальні спреї часто використовують для боротьби з застудою, інфекцією пазух або алергією. У деяких випадках навіть застосовують антибіотики. Зазвичай нехтують тим фактом, що існує також природний і здоровий варіант очищення носа для цих проблем. Промивання носа сольовим розчином працює не тільки без додавання ліків, але також є привабливою альтернативою з точки зору ціни.
Гіпотонічний, гіпертонічний та ізотонічний - що це таке?
Принцип носового спринцювання заснований на тому, що ніс обережно звільняється від бруду та сторонніх тіл за допомогою солоної води. Це робиться шляхом промивання сольовим розчином. Це рішення може бути гіпотонічним, ізотонічним або гіпертонічним. Залежно від того, як виробляється сольовий розчин, слід інший ефект.
Гіпотонічний розчин
Гіпотонічний (грец. Hypo = «під») сольовий розчин має вміст солі менше 0,9%. Якщо ви хочете зробити такий розчин, слід змішати менше 9 грамів солі з одним літром води.
Гіпотонічний розчин має менший вміст солі, ніж власні клітини організму. Для усунення цього дисбалансу в клітини надходить більше води. Вони набрякають.
Ізотонічний розчин (також званий "фізіологічним сольовим розчином")
Вміст солі в ізотонічному сольовому розчині точно відповідає вмісту в крові людини - тобто рівно 0,9 відсотка. Якщо ви хочете використовувати такий ізотонічний сольовий розчин, змішайте 9 грам солі з одним літром води.
При використанні цього розчину клітини ні здуваються, ні набрякають. Ніс очищається від домішок, не подразнюючи слизову оболонку.
Гіпертонічний розчин
Гіпертонічний (грец. Hyper = “над”) сольовий розчин має вміст солі понад 0,9 відсотка. Якщо ви хочете зробити такий розчин, слід змішати більше 9 грамів солі з одним літром води.
Гіпертонічний розчин має більший вміст солі, ніж власні клітини організму. Для усунення цього дисбалансу з клітин витікає більше води. Ось чому також говориться: Сіль "витягує" воду з тіла. Клітини слизової оболонки носа таким чином набрякають.
Залежно від складу полоскання, ви можете «контролювати» вміст води в клітинах слизової оболонки носа. Полоскання носа є практичним застосуванням принципу осмосу, або осмотичного тиску: мембрана (тобто слизова оболонка носа) відокремлює дві рідини з різною концентрацією солі (одна рідина - це вода, що зберігається в організмі з концентрацією солі 0,9%; інша рідина - це полоскання для носа, яке ми пропускаємо через ніс - з концентрацією солі> 0,9%). Осмотичний тиск означає, що слизова оболонка носа (мембрана) завантажена з одного боку - вода з клітин «виштовхує» через мембрану назовні; поки концентрація солі в клітинах не відповідає концентрації в розчині солі. Практичним наслідком такого відведення води з клітин є набряк тканини.
Це робить промивання носа простим і недорогим способом очищення носа. Він діє ефективно і природно, тому є рекомендованою альтернативою назальним спреям з аптеки. Якщо ви хочете глибше заглибитися в тему, вам слід прочитати статтю проф. Вале "> прочитати.
Навіщо мені чистити ніс?
Ніс насправді має свою функцію очищення - так звані клітини миготливого епітелію слизової оболонки носа. Ці клітини мають на своїй поверхні крихітні волоски (так звані війки) і створюють спеціальну слиз, яка зв’язує крихітні частинки бруду та бактерії. Завдяки постійному руху вій, ця «бруд, загорнута у слиз», нарешті транспортується через ніс до горла, а потім ковтається далі в шлунок.
Однак у випадку грипоподібних інфекцій або алергії функція крихітних волосків обмежена, так що утворена слиз не може належним чином транспортуватися разом із захопленими домішками. Результат: нежить або закупорка носа.
Спринцювання носа може вирішити цю проблему за допомогою особливого способу дії: Якщо ніс промивати ізотонічним розчином солі (такий же вміст солі, як у крові людини), слизова оболонка носа додатково не дратується. (Це трапляється під час чищення несолоною водою.) Слизь, що застрягла, обережно вимивається з носа. Таким чином, для промивання носа вдається вимити бруд і домішки - такі як пилок або бактерії - з носа і підтримати природне загоєння носа.
Видаляючи носовий слиз, можна полегшити гострі інфекції та алергічні реакції та зменшити застуду. При регулярному застосуванні полоскання носа також може запобігти скаргам у майбутньому, оскільки патогени не можуть прикріпитися до слизової оболонки носа через швидше видалення слизу.
Полоскання носа також благотворно впливає на нічний хропіння. Очищуючий та знезаражувальний ефект солоної води може усунути перетяжки в носі і, таким чином, сприяти здоровому носовому диханню вночі. Це забезпечить вам дихання носом, а не ротом. Це може запобігти хропіння в роті.
Побічні ефекти
Промивання носа солоною водою майже не викликає побічних ефектів. У деяких медичних дослідженнях деякі учасники відчували незначні симптоми, такі як подразнення слизових оболонок носа, але в багатьох випадках їх можна було зменшити, регулюючи вміст солі в полосканні носа.
Хоча полоскання натуральною сіллю м’яко очищає слизові оболонки і не дратує їх - особливо при використанні ізотонічного сольового розчину - тут також слід забезпечити правильну кількість. Полоскання кілька разів на день роками може призвести до збільшення кількості інфекцій після припинення терапії. Окрім бактерій, соляною водою вимиваються і власні імунні речовини організму. Це може зробити ніс більш сприйнятливим до бактеріальних та вірусних інфекцій на короткий час.
Дослідження з промивання носа
Серія досліджень Університету Вісконсіна
У кількох дослідженнях "> між 1999 і 2008 рр. Університет Вісконсіна проводив моніторинг пацієнтів із наявними проблемами пазухи за допомогою носових душ.
Суб'єкти використовували носові душі з двовідсотковим сольовим розчином (гіпертонічний/протизастійний розчин) для запобігання запаленню верхніх дихальних шляхів у майбутньому. Наприкінці дослідження випробовувані повідомили про наступні зміни: Порівняно з контрольною групою випробовуваних, які не застосовували носовий спринцювання протягом досліджуваного періоду, промивання носа призвело, серед іншого, до поліпшення закладеності носа (16 процентних пунктів), менше головних болів через проблеми з пазухами ( 19 процентних пунктів) і значно менша ніжність на лобі (33 процентних пункти). Крім того, “ополіскувачі для носа” застосовували менше антибіотиків (9 процентних пунктів) та менше назальних спреїв (4 процентних пункти). Загалом майже половина (41 відсоток) користувачів зрошення носа змогли підтвердити, що якість їхнього життя покращилася. Ніхто з них не сказав, що після дослідження вони були в гіршому стані - на відміну від контрольної групи (без промивання носа). Тут 4 відсотки випробуваних говорили про погіршення якості життя.
Навчання в Ганноверській медичній школі
Дослідження MHH "> з 2003 р. Змогло підтвердити позитивні результати досліджень у Вісконсині значною мірою.
Випробовувані користувались 0,9-процентним сольовим розчином (ізотонічним розчином) протягом шести місяців та щодня документували частоту та наслідки застосування.
Наприкінці дослідження суб'єкти нарешті повідомили, що вони змогли зменшити запалення пазух (зменшившись на 27,6 відсоткового пункту). Спалахи грипу та застуди також були рідше (зменшення на 25,6 процентного пункту). Поліпшення також відбулись у хворих на алергію на пилок. Крім того, 90 відсотків заявили, що у них поліпшується закладеність носа. Натомість використання назальних спреїв/крапель або мазей зменшилось більш ніж удвічі. Наприкінці своїх досліджень понад 70 відсотків заявили, що продовжуватимуть регулярно використовувати назальний спринцювач.
Останнє, але не менш важливе: Також в Інтернеті неодноразово говорять про "дослідження", проведене Талалом М. Нсулі з Уотергейтського центру алергії та астми у Вашингтоні, яке застерігає від постійного використання гіпертонічного сольового розчину. Дослідження часто проводять у Netz цитував, але після його презентації в 2011 році на щорічному засіданні Уотергейтського центру алергії та астми він не був опублікований як наукова робота, ні підтверджений іншими дослідженнями в цій галузі. Навпаки: більшість існуючих досліджень підтверджують, що проти повторного зрошення Щотижня в носі все гаразд, оскільки лікарі рекомендують підтримувати власне очищення носа в організмі.