No Bake малиновий пиріг я зробив сам
Цей малиновий пиріг No Bake має фантастичний смак, а також справді корисний! Без зерна, без цукру та без продуктів тваринного походження він, природно, не містить клейковини та веганський! Приготування відбувається швидко і легко, а всі інгредієнти доступні у кожному супермаркеті. Як це звучить?
Я визнаю, що я маленький цукерковий наркоман. Я не можу і не хочу повністю обійтися без солодощів. Іноді це просто шоколад або шматочок торта. А іноді воно має бути солодким, але все-таки здоровим. І насправді є багато корисних смаколиків, таких як цей малиновий пиріг No Bake, до якого ви можете отримати доступ з чистою совістю! Хоча я все одно такої думки, ви повинні їсти і насолоджуватися усім, що їсте, з чистою совістю!
Цей здоровий малиновий пиріг, звичайно, не калорійний. У фініках та кешью він містить багато вуглеводів та жиру, але вони містять дуже корисні для організму інгредієнти. Переваги цих продуктів перелічені нижче в повідомленні.
Розмір каструлі пружини
Рецепт призначений для невеликої каструлі з пружинним діаметром приблизно 18-20 см. Для “нормальної” каструлі з пружинною формою (приблизно 26-28 см) ви можете просто подвоїти рецепт.
Для малинового торта No Bake ми використовуємо невелику сковороду, оскільки такий спеціальний пиріг зазвичай роблять для невеликої групи людей, для яких здорове харчування так само важливо. Крім того, безліч натуральних та корисних інгредієнтів роблять вас швидше задоволеними та щасливими. Хоча я легко можу з’їсти 2 великі шматки “нормального” торта з борошном та цукром, мені достатньо невеликого шматочка!
Фруктовий малиновий пиріг без випічки
Здорові інгредієнти
Малина належать до найпопулярніших фруктів. Ягоди - це не тільки надзвичайно смачні, але й справжні енергетичні фрукти: малина містить мало калорій (приблизно 33 ккал на 100 г), але багато цінних вітамінів, таких як вітамін С (зміцнює імунітет), мінерали, фолієва кислота та калій. Ягоди підтримують нас молодими завдяки своїм антиоксидантам, а клітковина, яка в них міститься, позитивно впливає на рівень цукру в крові.
Кешью належать до горіхів, але в ботанічному сенсі вони насправді є кісточковими фруктами. Вміст жиру в кеш'ю становить близько 42%, що значно нижче вмісту інших горіхів, тому вони мають приблизно на 20% менше калорій при приблизно 550 калоріях на 100 г. Кеш'ю є важливим джерелом рослинного білка з часткою близько 18%. Ядра містять багато вітамінів, таких як вітаміни групи В, вітаміни Е і К та мінерали, такі як магній, фосфор і калій. Хоча кеш'ю має високу щільність калорій, воно допомагає проти ожиріння! Оскільки містяться харчові волокна наповнюють вас швидко і довго. Крім того, кеш'ю насправді робить вас щасливими! Це пов’язано з великою кількістю певної амінокислоти, L-триптофану.
Дати часто використовують як здорову альтернативу цукру, і це правильно: у порівнянні зі столовим цукром, фрукти містять приблизно вдвічі менше калорій та додаткових вітамінів та мінералів. Клітковина допомагає нам добре перетравлювати їжу, а також регулює рівень цукру в крові, а антиоксиданти, що містяться в ній, підтримують нас молодими.
Рецепт маленького малинового пирога (D 18-20 см)
складність: Легко (♦ ◊ ◊)
Триває: 1 година замочування, 15 хвилин підготовки, 1-2 години часу охолодження