Корисна закуска з вівсяних батончиків з абрикосами
Список завдань заповнений, і ви поспішаєте? Не драматично. Цей енергетичний батончик, виготовлений із вівсяних пластівців, абрикосів та насіння гарбуза, працює як енергетичний шприц. До того ж це легко і здорово. Рецепту вистачає на 30 вівсяних абрикосових батончиків. Як би це не було стресово, ти легко переживеш цілий тиждень
| 300 г. | курага | |
| 240 мл | гаряча вода | |
| 100 г. | Кокосова стружка | |
| 100 г. | Насіння | |
| 100 г. | Гарбузове насіння | |
| 120 г. | Кокосова олія (наприклад, Рапунцель, доступна в магазині здорової їжі) | |
| 1 ст | Ваніль (мелена, наприклад, від доктора Еткера) | |
| 500 г. | Вівсяні пластівці (наприклад, Kernige від Kölln) | |
| 40 г. | Насіння конопель (наприклад, від Davert, можна придбати в магазині здорового харчування) |
★ Грубо подрібніть абрикоси і замочіть у гарячій воді приблизно на 20 хвилин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
★ Смажте кокосову стружку, насіння соняшнику та гарбуза на сковороді без жиру, а потім перекладіть у миску.
★ Розтопіть кокосове масло в горщику.
★ Дрібно пюрируйте абрикоси. Вимісити з ваніллю, вівсяними пластівцями, кокосовою олією, кокосовою стружкою, насінням соняшнику та гарбуза до однорідної маси. Видавіть це приблизно 1,5 см завтовшки у квадратну форму, застелену папером для випічки. Посипте насіння конопель рівномірно зверху і злегка натисніть. Поставте в холодильник приблизно на 2 години.
★ Потім нарізати брусками. Вони зберігаються в холодильнику близько 1 тижня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Приблизно 30 барів
Час підготовки: приблизно 3 години з часом очікування охолодження
Час охолодження: 2 години