Нова дієта без вогню -3 кг за 14 днів

Галюцинаційні свідчення про життя останнього забутого племені на острові. Ті, хто наближався, бачили смерть на власні очі

Таємниця мегалітів у Стоунхенджі розгадана

Експрес-тест на антитіла до COVID-19 не такий точний, як вважалося раніше

ФОТО Домашні тварини знаменитостей. У них більше послідовників, ніж ви думаєте

Цього тижня ми пропонуємо вам дієту з сирою їжею. Якщо дотримуватися цього, за два тижні можна схуднути на 3 кг.

Дієта на сирих продуктах - це насправді довгостроковий план, в якому ми пропонуємо їсти все свіже, щоб скористатися всіма їх багатства мінералами та вітамінами.

Секрет цієї дієти полягає в тому, що вона допомагає дуже здорово скинути зайві кілограми і змушує подолати весняну астенію.

Їжа, що входить до цієї дієти, виводить токсини з вашого організму і приносить вам важливу додаткову енергію.

Але щоб все пройшло добре, потрібно дотримуватися двох правил: одне - їсти овочі, свіжі та сушені фрукти, цільні зерна, сирі насіння та молочні продукти в їх природному стані, а інше - замінювати цукор медом, пастеризоване молоко на натуральний, білий хліб із чорним, сіль з ароматними травами та м’ясо з сирими насінням.

Ось що можна їсти щодня, від сніданку до вечері:

Сніданок на ваш вибір

-200 мл апельсинового соку (або чорниці, ожини, обліпихи, ківі, винограду)
-150 мл домашнього збитого молока, змішаного з вівсянкою, медом та горіхами
-150 мл некип’яченого солодкого молока з 2 бутербродами з чорним хлібом та медом
-200 г бананового салату з мигдалем та медом

Сухофрукти добре їсти вранці.

Абрикоси, сливи, горіхи, мигдаль, сирий фундук багаті кальцієм, магнієм та калієм, а також клітковиною та вітамінами.

Крім того, вони є прекрасним антидепресантом, регулюють травлення та стимулюють мозку.

Обід на ваш вибір

-300 г салату з помідорами, огірками, гарбузом-сирцем, пампушками, зеленою цибулею, олією, зеленню.
-300 мл холодного томатного супу (тобто помідори, пончики, морква, цибуля, змішана зелена петрушка)
-250 г сирих нарізаних грибів, змішаних з часником і олією + 2 скибочки цільнозернового хліба
-200 г салату з петрушки, авокадо, часник, оливкова олія + 1 скибочка цільнозернового хліба
-100 мл червоного вина

Зелена петрушка - одна з найбагатших продуктів, що містять вітамін С, і є чудовим стимулятором імунітету.

Крім того, це зміцнює печінку, детоксикує організм, покращує діяльність щитовидної залози та лікує анемію.

Вечеря на ваш вибір

-250 г салату з червоної капусти з яблуками, морквою, родзинками, яблучним оцтом, олією.
-300 г салату з салату з сиром, кропом, часником, олією.
-300 мл бурякового супу (2 буряка, 1 морква, 1 селера, 1 цибулина, лимонний сік, змішаний)

Буряк енергійний, мінералізуючий, антианемічний та стимулюючий діяльність печінки.

Ця скромна, але дуже багата їжа на залізо, фолієву кислоту та калій знижує рівень холестерину та зменшує ризик остеопорозу.

---