Нова книга Моя легка дієта з низьким вмістом FODMAP; 53 рецепта - Julie Delorme Nutrition
Дієта FODMAPs зарекомендувала себе ефективність полегшити здуття живота, болі в животі, діарея, запор та втомлений пов'язані із синдромом роздратованого кишечника, самостійно або у поєднанні з хворобою Крона, виразковим колітом, ендометріозом та дитячими коліками у немовлят на грудному вигодовуванні. Я також побачив переваги цієї дієти для мене та моїх пацієнтів.
FODMAP присутні у повсякденних продуктах харчування (певні фрукти, овочі, крохмаль, молочні продукти тощо). Тому багато людей, які дотримуються або хочуть дотримуватися цієї дієти, вважають, що вона складна і дуже одноманітна.
Знаючи правильні поради, його легко застосувати, і ви можете насолоджуватися, харчуючись з низьким вмістом FODMAP.
Щоб допомогти вам у повсякденному житті, я радий оголосити про випуск моєї останньої книги, Моя легка ЗДОРОВ'Я дієта з низьким вмістом FODMAP і рецептів - Видання Jouvence.
Ви знайдете:
- медичні поради на основі наукових досліджень
- поради щодо прийняття дієти FODMAPs щодня
- 53 рецепти солодких та солоних страв, адаптовані до цієї дієти, щоб порадувати ваші смакові рецептори
Приклади солодких рецептів: Полуничний тарт з ревенєм, плавучий острівець з пластівцями мигдалю, крем-брюле з 2 лимонами, шоколадна помадка, мадлен, гранола ...
Приклади пікантних рецептів: паелья, бургер з рісті, пиріг для гурманів, горщик з моря, лазанья з літніми овочами, гречані млинці з рататуєм, овочевий кус, лакована качина грудка ...