Нові банани Апурна, шоколад, батончики з фундуком,
Під час перегонів одним із ключових моментів останнього є харчування. Ні для кого не секрет, що вам потрібно знайти правильну їжу, яка дасть вам калорії, щоб витримати випробування, не порушуючи травлення.
Тривалі виїзди під час підготовки є ключовим моментом для перевірки того, що ви збираєтеся їсти під час перегонів. Якщо ви тренуєтеся дуже рано вранці, замість того, щоб ходити на голодний шлунок, це також може бути можливістю протестувати батончики з злаками, з’ївши їх протягом перших декількох хвилин тренування (під час розминки).
Ви віддаєте перевагу гелям або крупам? Особисто я вважаю, що добре чергувати ці два. Я віддаю перевагу зерновим батончикам, які я приймаю більшу частину часу малими регулярними дозами, і я віддаю перевагу гелям для управління невеликими спалахами слабкості або в кінці гонки, щоб максимізувати споживання вуглеводів.
Звичайно, Апурна пропонує дуже повний асортимент гелів. У асортименті зернових батончиків ви знайдете два типи асортиментів: м’які та чіткі.
Хрусткі зернові батончики
Класичний рецепт, що базується на пластівцях з пшениці та жита, що лущаться (для забезпечення хрусткості), а також на глюкозному сиропі для підтримки рівня. Тоді, залежно від вашого смаку, ви знайдете або шоколадну стружку, або суміш фундука/апельсинової кірки.
Батончики складають 35 грамів приблизно на 130 ккал з 20 грамами вуглеводів і 5,5 грамів білка.
Смаки приємні, але я віддаю перевагу версії з шоколадом/фундуком. Це постійно, я віддаю перевагу шоколаду, змішаному із крупами та фруктами у вигляді гелю, компотів або фруктової пасти.
Взагалі, я споживаю цей тип бару невеликими шматочками. Я відкриваю і вирізаю ґрати перед від’їздом відповідно до своїх потреб і складаю все в невеликий мішок із морозилкою. Це зручніше, ніж відкривати коробку і кусати бар. Це дозволяє мати шматки розумних розмірів.
М'які крупи з злаків
Трохи компактніші, ніж хрусткий батончик, вони складають 40 грамів на 150 ккал, 24 грами вуглеводів (сиропу глюкози більше, ніж на хрустких батончиках) і 4,4 грама білка.
Ці батончики трохи більш тістоподібні. Що стосується споживання енергії, це досить схоже, тому це буде залежати від ваших смаків та вашої здатності асимілювати зусилля. Як часто доводиться тестувати, щоб отримати думку.
Особисто я віддаю перевагу хрустким барам, які є більш повітряними. Однак м’які батончики трохи смачніші і трохи менш сухі ... так легше засвоюються, не обов’язково пити воду відразу після цього. Дуже особиста справа смаку ... Ви знайдете версію з шоколадом та бананом/крупою.
Як мінімум, увійдіть у звичку чисто відкривати упаковку бару (див. Нижню панель на фотографії вище). Зберігати в кишені буде простіше і чистіше, і вам просто доведеться штовхати планку під час користування нею.
Зверніть увагу, що існує також діапазон плавлення, який можна розміщувати між м’якими та фруктовими желе з лимонним та абрикосовим варіантами.