Новий рік
Привіт вам MentalSlimettes !
Після привітання з Новим роком приступимо до справи: наші резолюції !
Так, так, кожного початку року ми говоримо собі: «Цього року я займаюся спортом» або «Цього року я подбаю про себе» або «Цього року я кину палити» ...
І ще купу речей. Ми дотримуємось цих резолюцій? Апріорі, 70% з нас капітулюють ... Браво іншим:-)
Чому через кілька місяців все закінчується, і наші рішення втрачаються? Ну, оскільки кажучи собі, що ми будемо їсти краще або кинути палити, це важкі рішення, які не трапляються за одну ніч. !
Щоб потрапити туди, потрібно ставити цілі, а не резолюції. !
Ці цілі повинні бути РОЗУМНИМИ (візьмемо приклад із метою схуднення):
- Конкретно: Цього року я худну, щоб почувати себе краще в голові та в тілі.
- Вимірюване: Я поставив за мету 10 кг схуднути за 4 місяці.
- Амбіційний: Так, я поставив собі виклик. Я кидаю виклик собі !
- Реалістично: Гаразд, я хочу схуднути на 10 кг, і для цього я даю собі засоби досягти цього. Тренінг, тренування, плани харчування та залізний заповіт !
- Часова: Я визначаю цю мету в певний час. Щомісяця я встановлюю ціль - 3 кг, щоб досягти - 10 кг протягом 4 місяців.
Отже, дівчата, публікуйте тут будь-які цілі, щоб вести письмовий запис !
Усі відповіді на це повідомлення:
68 кг на кінець січня
64 кг на кінець лютого
60 кг наприкінці березня
56 кг наприкінці квітня, потім стабілізація
Бууууу! амбіційний малий! але добре на 1-му тижні я втратив 2,7 кг з менталістом, тому я очікую втрати ваги на 1 кг в середньому на тиждень, якщо я залишатимусь мотивованим до занять сальсою та заміських уроків (так, так це нормально), мої сеанси працюють (важко, важко, я відновлююсь сьогодні ввечері після 1 1/2 місяця бездіяльності) та скандинавської ходьби. Я збираюся переїхати !
Як і Мімаджа, я "все або нічого": я розпочав тиждень "риба" (замінив усі білки рибою або креветками), приніс коробку шоколадних цукерок в офіс і переконався, що все колеги (е) поспішають . Результат: нуль шоколаду/калсонів вдома і хороша додаткова роздільна здатність: нуль galette des rois! це коштує занадто багато калорій. Гарного дня !
Я думаю, що це можна досягти, якщо я покладу всю свою енергію на те, щоб це сталося.
Гарного дня.
привіт і дякую за цей новий допис, який допоможе нам зберегти наші резолюції.волі через 1 рік, коли я перебуваю на сайті і граю в йойо, але це, нарешті, має припинитися! Тож я приймаю рішення усунути ці 8 кг, які ніколи не перестають бажати піти, але також повертаються! іноді це кошмар! Мені вдається припинити перекусити після надзвичайного сеансу гіпнозу, але я теж можу переїсти. що стосується свят, де, готуючи легку, але рясну їжу, я швидко відновив!
тож, повторно мотивуючи разом, ми протримаємось! дякую Крістель !
заохочуючи кожного, Франсін.
Каро, мої найкращі побажання у цьому новому році: x
Нану, Дженні, Розалі, яких я добре знаю: - *
Мій Мімаджа, якого ми обожнюємо, саме за його характер "все або нічого" !
Zazounette, ти потрапиш туди, ми тут, щоб допомогти тобі;)
Емі, я вважаю, що найголовніше не вписатись у форму, а просто почувати себе добре і мати гарне самопочуття, і що неважливо, важиш ти 50, 60, 70 або 80 кг !
Сміливість ми зробимо це! Запишіть свої цілі, які мотивують! Коли ви трохи розслабитесь, я із задоволенням вам нагадаю: P
Емі, у мене вдома також залишились шоколадні цукерки, я їх учора дістав для кількох проїжджих друзів і…. X (.Ви знаєте наступне: -bd, Але я не відчуваю себе винним, знаю, що потраплю туди, прослухаю вправу EFT на тиждень 29,
Мимаджа ми туди дійдемо
Думаю, я прийму план версії 2, тому що з понеділка 1 мені важко
Замунетт, я на пенсії вже 2 роки, одружена, 2 дітей (37 та 32), бабуся 3 рази (5, 3 роки та 18 місяців), 1 маленька дівчинка на душі (5 років) конголезського походження, чекаємо для неї майже 1 рік .