Сім продуктів, які створюють нам гарний настрій
Якщо ви відчуваєте, що щоранку прокидаєтесь не на тій нозі, саме час поглянути на свій раціон. Наблизьте ці продукти, які зітре ваш поганий настрій.
1. Адвокат
Ви любите тост з авокадо і не соромтеся допивати банку з гуакамоле зубочисткою, щоб не залишити крихту? Можливо, це джерело вашого щастя, адже авокадо - чудова їжа для гарного настрою. Тирозин, який він містить, допомагає організму виробляти дофамін. А що робить дофамін? Вона робить нас щасливими, як !
2. Банан
Якщо банан є фруктом номер один для спортсменів, він також повинен мати своє місце на нашій тарілці в дні, коли ми почуваємось невдоволено. Ультра багата триптофаном, ця амінокислота має особливість виготовляти серотонін, знамениту молекулу щастя. На наступній слабісті ви знатимете, як знайти банан.
3. Мигдаль
Мигдаль теж має силу дати вам ту щоденну дозу гарного гумору, яка вам потрібна. Однак будьте обережні, адже вони також дуже калорійні! Дієтологи рекомендують їсти близько десяти на день, щоб отримати користь.
4. Темний шоколад
Загальновідомо, що шоколад має дар втішати нас. У гурманів буде ще один привід з’їсти його, оскільки численні дослідження показують, що він може навіть вилікувати депресію. Але від того, щоб випили таблетку, призначену лікарем, не слід занадто мріяти !
5. Червоні фрукти
Влітку ми любимо клювати червоні фрукти. Ну, знайте, вони чудово підходять для настрою, оскільки вони наповнені антиоксидантами. Полуниця також багата вітаміном С, який покращує вироблення ендорфінів, а отже ... наш настрій. !
6. Устриці
Це трохи щаслива равлик. Дослідження неодноразово показували, що регулярне вживання устриць може запобігти ризику депресії. То навіщо чекати Різдва, щоб його з’їсти ?
7. Пармезан
Пармезан - це не тільки смачний сир, який ми любимо натерти на макаронах аль денте, це ще й їжа, яка може дарувати нам гарний настрій. Він містить триптофан, який переходить у серотонін, коли потрапляє в мозок і стимулює наш стан добробуту.
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.