Новий спосіб детоксикації
Чи знали ви, що наше тіло складається з шести органів, і є шість органів, які підтримують природний процес детоксикації вашого тіла ?
Ці шість органів: печінка, нирки, легені, лімфа, товста кишка і шкіра.
Вони постійно працюють над очищенням та усуненням надлишків відходів, які природним чином утворюються в результаті нашого метаболізму. Ці відходи, що носять солодку назву токсинів. Ця детоксикація є природним процесом у нашому організмі.
Детокс часто римується із втратою ваги, коли насправді його метою є звільнення організму від цих токсинів. Проте є посилання (1), якщо ваші органи функціонують, ви збільшуєте рівень метаболізму, чим більше цей показник активний, тим більше калорій ви спалите.
Ось чому ми пропонуємо вам посібник з різних продуктів харчування, які сприяють детоксикації органів, які продукти сприяють функціонуванню життєво важливих органів.
Орган 1: Печінка
Найбільший орган нашого тіла, він має три життєво важливі функції, необхідні для нашого організму: детоксикацію, синтез та зберігання.
Печінка поглинає, фільтрує і виводить багато токсинів. Ті, що виробляються в нашому організмі природним шляхом (наприклад, аміак), або ті, які ми вживаємо (наприклад, алкоголь).
Наша печінка забезпечує вловлювання циркулюючих амінокислот, вона відповідає за метаболізм ліпідів і вуглеводів. Він виділяє жовч, необхідну для травлення.
Печінка зберігає різні вітаміни (A, D, E, K) та вуглеводи у вигляді цукру, щоб зробити їх доступними для організму.
Це потужний життєво важливий орган, він очищає кров і перетворює шкідливі хімікати для виведення.
(У нього багато функцій, ми намагалися синтезувати його роль)
До продуктів, що сприяють детоксикації печінки, належать:
Капуста, брокколі, часник, буряк, зелений салат, лимонний сік, зелені яблука
Настійно рекомендуються також гіркі трави: коріння цикорію, коріння кульбаби, кріп, корінь тирличу та розторопші.
Орган 2: Нирки
Після очищення печінки обидві нирки виводять з крові відходи та токсини, перетворюючи їх на сечу.
Вода сприяє цьому очищенню. Ви також можете споживати трави та зелені чаї, які є слабкими діуретиками, що сприяють детоксикації.
Їжа діє на нирки двома способами:
- для очищення нирок і зниження артеріального тиску,
- і як загальнозміцнювальні засоби для нирок, тобто вони виключають додаткові токсини та перешкоджають збільшенню бактерій.
Продукти, що сприяють очищенню нирок:
Вода, петрушка, кінза, зелений чай, кропива
Тонізуюча їжа для нирок: особливо ягода ялівцю
Орган 3: легені
Легені відповідають за газообмін між тілом та навколишнім повітрям.
Вони фільтрують CO2, випари, цвілі, алергени та токсини.
Глибоко вдихаючи та видихаючи, легені природним чином детоксикуються.
Коли ви міцно спите (якщо ви не схильні до апное або хропіння), ваші легені детоксикуються.
Продукти, що сприяють детоксикації легенів
Гірчиця, ріпа, редька, васабі, кайєнна.
Як правило, рекомендується їжа з пряними смаками та слизькою текстурою.
Для поліпшення роботи легенів ви можете використовувати шланг з гімалайської солі або просто дихати морським повітрям своїми легенями.
Орган 4: Лімфа
Входить до складу лімфатичної системи, допомагає організму та бореться з бактеріями та вірусами.
Лімфа проходить паралельно крові, лімфатичні вузли присутні в усьому тілі. Вони реагують і набрякають при боротьбі з інфекцією.
Правильне функціонування лімфатичної системи має важливе значення.
Рекомендовані продукти: імбир, індійський шафран, лимон, лайм і грейпфрут, морські водорості, часник
Зверніть увагу, що серцево-судинні вправи, потовиділення та масажі сприяють функціонуванню лімфатичної системи.
Орган 5: Товста кишка
Товста кишка або товста кишка перетворює відходи, що надходять з кишечника, у кал.
Тут містяться бактерії, відповідальні за захист екосистеми організму.
Для товстої кишки почніть з різноманітної дієти з високим вмістом клітковини і пийте воду.
Інші продукти, корисні для товстої кишки: сочевиця, насіння чіа, ферментовані лакто (наприклад, яблучний оцет), коренеплоди (солодка картопля, буряк, ріпа), цибуля, часник, яблука
Орган 6: Шкіра
Основна функція шкіри - захист організму від зовнішніх агресій, це щит. Таким чином, він може поглинати відходи, токсини та відкидати їх природним шляхом, наприклад, через піт.
Щоб шкіра виділяла токсини, вона повинна бути здоровою. Перше правило - пити, щоб забезпечити зволоження.
Продукти для здорової шкіри: чорниця, червонокачанна капуста, буряк, волоські горіхи, насіння соняшнику ... Деякі трави, такі як овес, кропива
Для міцного здоров’я потрібно підтримувати своє тіло, а це стосується вашого способу життя, дієти, сну ...
Їжте сезонні фрукти та овочі, готуйте їжу, обмежте споживання рафінованого цукру, кави, алкоголю. Ви знаєте хор, чи не так ?
То що ви чекаєте, щоб бути здоровим? Що ви чекаєте, щоб подбати про себе ?
Ми сподіваємось, що цей посібник допоможе вам відновити тонус організму та органам.
(1) чим більше м’язова маса, тим більше калорій вона спалить у стані спокою