НовиниДіаспора Дієта Волюметрика
Найбільше бажання всіх жінок? Щоб можна було їсти що завгодно, що завгодно і в будь-який час, не надягаючи зайвого грама!
Дієта Volumetrics, створена дієтологом Барбарою Роллс, обіцяє позбутися зайвих кілограмів, не піддаючи вас обмеженням, яких вимагає від вас більшість дієт, пише csid.ro.
«Секрет» цієї дієти полягає в тому, що вона змусить вас почуватися ситим у кожну хвилину дня, стримуючи тягу до шоколаду, морозива, карамелі або інших «союзників» булочок і целюліту.
Дізнайтеся, як правильно поєднувати продукти!
Ваше тіло повинно мати всі поживні речовини і чим різноманітнішим буде ваш раціон, тим краще. Чому важливо знати, як правильно поєднувати продукти? Щоб навчитися правильно їх перетравлювати!
Автор дієти заявляє, що загалом почуття ситості викликане не кількістю вживаної їжі, а їх різноманітністю. Тож фокус у тому, щоб знати, як вибирати хороші продукти, які дозволять відчувати ситість із меншою кількістю калорій.
Роллс також стверджує, що в деяких випадках дієта Volumetrics змусить вас їсти навіть більше, ніж зазвичай, одночасно допомагаючи втратити небажані кілограми.
Будьте обережні, проте, не сподівайтесь схуднути за ніч! Зрештою, ви "збирали" булочки протягом багатьох років, а не під час спокійної ночі. Ця дієта - це більше, ніж просто сувора дієта. Це довгостроковий план, який легко може стати способом життя.
Дозволена і заборонена їжа
Волюметрика поділяє їжу на чотири категорії:
До першої категорії належать фрукти (незалежно від асортименту), низькокалорійні овочі (брокколі, капуста, морква, помідори, гриби, шпинат, зелена цибуля, ревінь та ін.) Та супи. будь то коричневий рис або макарони з непросіяного борошна), білки з низьким вмістом жиру, овочі та молочні продукти з низьким вмістом жиру. Третя категорія включає невеликі порції продуктів, таких як: випічка, десерти, сири та продукти з високим вмістом жиру. до четвертої категорії належать рідкісні порції смаженої їжі, цукерок, печива, олійних насіння та жирів.Під час дієти ви будете їсти три прийоми їжі, дві закуски та десерт щодня.!
Дієта Volumetrics, як правило, базується на продуктах з високим вмістом води, таких як більшість фруктів та овочів, оскільки вони змушують вас почувати себе ситими, не споживаючи багато калорій. Ні, пити лише воду не рекомендується, оскільки це вгамовує вашу спрагу, але не голод, що може мати довгострокові негативні наслідки.
Що стосується вживання алкоголю, то це дозволено в помірних кількостях. Але, пам’ятайте, алкоголь надзвичайно калорійний і НЕ втамовує вашого голоду!
Дієта «Волюметрикс» - чудовий вибір, якщо ви хочете схуднути і зберегти досягнуту фігуру. Якщо ви хочете ударну дієту, яка позбавляє від кілограмів Х за два дні, але не позбавляє від ефекту "йо-йо", який виникає, як тільки ви починаєте нормально харчуватися, я не рекомендую починати Волюметрику.
Але якщо ви хочете схуднути здорово, поступово і з довгостроковими результатами, ця програма ідеально підходить для вас, оскільки вона рекомендує все, що порадив би дієтолог, а саме вживання повноцінної, корисної та низькокалорійної їжі, фіксованого харчування, закусок. смачно і, головне, не забороняє ПУСТИНЮ!