О котрій годині слід приймати їжу, щоб схуднути

котрій

Результати підкріплюють уявлення про те, що деяким людям з ожирінням, можливо, доведеться більше працювати, щоб схуднути через різницю в метаболізмі, сказав один з дослідників. RelaxNews

Для схуднення необхідна певна строгість у харчуванні, але не тільки. Нове дослідження, проведене компанією для схуднення Forza Supplements, показує, що час вашого харчування також відіграє певну роль у вашому раціоні.

Дуже точні графіки

В ідеалі снідати слід лише після 7 ранку, щоб оптимізувати втрату ваги. Обід слід приймати з 12:30 до 13:00, а вечеря дуже рано, з 18:00 до 18:30. 84% респондентів вважають, що час прийому їжі відіграє важливу роль у успішному харчуванні, згідно з дослідженням Forza Supplements.

Перш за все, не перекушуйте вночі

Шість з десяти людей усвідомлюють, що пропуск їжі шкідливий для їх прагнення схуднути. Також респонденти 76% роблять ставку на все на сніданок, щоб не робити занадто багато прогалин протягом дня, і 75% бояться поласувати перекусом пізно ввечері перед телевізором. Що зіпсувало б усі зусилля дня.