Обчисліть індекс маси тіла за допомогою калькулятора ІМТ

Це майже квітень, і перший квартал 2017 року вже закінчився. Як щодо ваших новорічних постанов? Ви також старанно ходили в спортзал? Як працювали щорічні спортивні рішення? Це та багато іншого можна легко дізнатись за допомогою калькулятора індексу маси тіла (ІМТ). Тут ми пояснимо, як це зробити, які калькулятори ІМТ доступні та що ви можете зробити з результатами.

Калькулятор ІМТ

Калькулятор ІМТ був винайдений на початку 19 століття, але популярним американськими страховими компаніями став лише набагато пізніше. Він використовується для позначення маси тіла. Для цього розмір тіла доводиться до маси тіла. Щоб вам не потрібно було робити все це самостійно, ви можете легко розрахувати свій ІМТ за допомогою калькулятора ІМТ. Значення служить орієнтацією на те, чи вага вашого тіла знаходиться в межах нормальної, недостатньої або надмірної ваги.

Формула

Щоб ви могли оцінити діапазон ваги вашого тіла, калькулятор індексу маси тіла ділить вашу вагу на ваш зріст у квадраті. Так: Індекс маси тіла = вага: зріст (у м) ². Іншими факторами, які необхідно враховувати при розрахунку, є вік та стать. Тут стать є насправді дуже вирішальним фактором, оскільки чоловіки зазвичай мають більше м’язової маси, ніж жінки. Оскільки м’язова маса важча за інші тканини, таблиця результатів для чоловіків була скоригована відповідно. Нормальна вага жінок становить від 19 до 24. Однак для чоловіків це значення становить від 20 до 25.

Стіл

Після того, як ви введете свої значення в калькулятор ІМТ, ви отримаєте відповідний індекс маси тіла. Однак слід сказати, що калькулятор ІМТ не може враховувати всі окремі аспекти, тому результат є лише орієнтацією. Для того, щоб мати можливість оцінити свій результат самостійно, вам слід поглянути на таблицю результатів.

Вимірювання ІМТ Категорія значення ІМТ ризик для здоров’я

Сильно недостатня вага	16,0 або менше	Недостатня вага	високий
Помірно недостатня вага	Від 16,0 до нижче 17,0	Недостатня вага	підвищений
Трохи недостатня вага	Від 17,0 до нижче 18,5	Недостатня вага	низький
Нормальна вага	Від 18,5 до 25 років	Нормальна вага	середній
Перед ожирінням	Від 25 до менше 30 років	Ожиріння	трохи збільшено
Ожиріння I ступеня	30,0 - до 35	Ожиріння	підвищений
Ожиріння II ступеня	Від 35 до менше 40 років	Ожиріння	високий
Ожиріння III	від 40	Ожиріння	дуже високо

приклад

Проілюструємо це на прикладі. Якщо припустити, що ми жінка у віці 25 років, то маємо зріст 1,65 м і важимо 65 кг, калькулятор ІМТ дає ІМТ 23,88. Погляд на таблицю результатів показує, що це значення знаходиться в межах нормальної ваги. Таким чином, людині не доводиться серйозно турбуватися про підвищений ризик для здоров'я від ожиріння. Однак, якщо одна і та ж людина важить на 15 кг більше, результатом є значення 29,38, що майже межує з ожирінням I ступеня.

Висновок

І як ваші новорічні постанови вплинули на вагу вашого тіла? Легко обчисліть індекс маси тіла за допомогою калькулятора ІМТ і з’ясуйте, в якому діапазоні знаходиться ваша маса тіла. Таким чином, ви можете більш точно адаптувати свої тренувальні блоки і, зрештою, досягти ваги своєї мрії. Якщо ви ще не досягли бажаного ІМТ і не завжди добираєтесь до спортзалу, ви можете прочитати тут, як можна легко інтегрувати вправи у своє повсякденне життя.

---