Обчисліть споживання калорій Скільки калорій ви спалюєте?
Той, хто позаду на різдвяному ярмарку, навряд чи може протистояти солодким спокусам, тим більше уникаючи їх. Тому корисно знати, які кулінарні пропозиції мають менший вплив на калорії.
Принцип, згідно з яким достатньо фізичних навантажень можна бенкетувати без сумління, все ще не абсурдний. Однак споживання калорій та споживання калорій в підсумку мають бути збалансованими.
Однак для більшості спокус недостатньо повільної прогулянки крізь натовп, навіть якщо в ногах відчувається інакше. Ось порівняння:
| спокуса | Калорії на порцію | Порівняння з ходьбою |
| Глінтвейн (1 дл) | 105 калорій | 46 хвилин |
| Каштани (100 г з шкаралупою) | 147 калорій | 63 хвилини |
| Крем-стіл (50г) | 196 калорій | 85 хвилин |
| Цукрова вата (50г) | 200 калорій | 86 хвилин |
| Шлунковий хліб (5 штук) | 220 калорій | 94 хвилини |
| Берлінер (1 шт.) | 230 калорій | 98 хвилин |
| Кренделі солоні великі (1 штука) | 245 калорій | 104 хвилини |
| Смажений мигдаль (50г) | 284 калорії | 122 хвилини |
| Пряники (великий шматок) | 312 калорій | 110 хвилин |
| Шоколадні банани (1 банан) | 320 калорій | 137 хвилин |
| Часниковий хліб (80 г) | 322 калорії | 138 хвилин |
| Яблучні оладки з ванільним соусом (3 штуки + соус) | 402 калорії | 172 хвилини |
| Порція Раклет (180 г) | 411 калорій | 176 хвилин |
| Млинці з Нутеллою (1 порція) | 417 калорій | 179 хвилин |
| Гарячий Паніні (320г) | 450 калорій | 193 хвилини |
Інформація розрахована для жінки, 165 см, 37 років, 70 кг
Звичайно, зменшення ваги та адвентні задоволення насправді не поєднуються. Але той, хто знає, яку енергетичну цінність містять різні спокуси, може також більш свідомо вирішити, якій спокусі віддатися. Якщо баланс перебуває в дисбалансі, все ще існує можливість повернутися назад на зелене за допомогою спонтанних тренувань або прийняти додаткову вагу.
Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.