Обережність; тобто la; проведено! Максимальна форма - Номер 1319 - 2018 рік - Архів - Formula AS
- Хто сидить випрямленим тілом і підтримує його здоровим. Але не тільки це: наш наряд також впливає на психіку -
Для більшої впевненості в собі: сильні установки
1. Позиція переможця
Коротко і ефективно: 3-хвилинна поза, яка підбадьорює та зміцнює вас психічно під час стресу або вранці, відразу після пробудження. Руки підняті на V перед вухами, широко розплющені очі, погляд спрямований у стелю.
Руки витягнуті збоку в плечах, долонями догори, шия розслаблена і без зусиль підтримує голову. Залишайтеся в такому положенні протягом 3 хвилин.
3. Поза бійця
Потягніть кулаком (або обома) лопаткою. При цьому посміхніться і вигукніть: "Так!".
Основні причини неправильної постави
70% європейців займаються менше 30 хвилин на день.
Таким чином, 150 м’язів нехтують лише вздовж хребта.
Ми проводимо 10 років свого життя, сидячи на стільці під час робочого графіка - і найчастіше, з тілом у неправильному положенні.
170 кілограмів тисне на хребет, коли ми сидимо і нахиляємо тулуб вперед.
Ми використовуємо комп’ютер, мобільний телефон і планшет занадто часто
Коли ми схиляємо голову до мобільного телефону під кутом 45o, вага 22 кілограми тисне на потилицю. Пристрій краще тримати на висоті обличчя.
Ми перевіряємо свій смартфон 1500 разів на тиждень, щоб побачити, чи не з’явилося чогось нового.
20 мільйонів європейців займаються професією, яка змушує їх годинами сидіти перед моніторами. Лікарі б’ють на сполох: біль у спині стає все частішим захворюванням протягом останніх 15 років.