Обернхайм Вечірня екскурсія теплою водою - Обернхайм - Шварцвальд
Вигляд може здатися незвичним: сім спортсменів хоробро тягнуться через басейн за допомогою палиць. Доріжка за доріжкою. Скандинавська ходьба давно підкорила басейни в "аква-варіанті" - також в Обернхаймі.
Преміум статті та коментарі
Для читання преміум-статей та коментування статей потрібна реєстрація. Ви повинні вказати своє правильне ім’я (ім’я та прізвище), свою адресу та дійсну електронну адресу (не будуть опубліковані).
Детальніша інформація доступна за цим посиланням.
Ви можете вибрати свій пароль вільно. Ім'я користувача - це ваша електронна адреса.
Ваше ім’я відображатиметься, коли ви надсилатимете свої коментарі.
Обернхайм. Загальновідомо, що скандинавська ходьба є здоровою природою, оскільки вона тренує серце і кровообіг та формує м’язи. Але багатьом палиці більше підходять для гірського походу або вечірньої пробіжки по «суші». Але аква-скандинавська ходьба - це також здорово і щадно - достатньо підстав спробувати.
Перший приємний сюрприз: температура води. Вода в муніципальному басейні Обернгейма має комфортні 32 градуси Цельсія. Температура в басейні також затишна. Палиці зручно лежать у руці, але виглядають трохи інакше, ніж ті, що використовуються для «звичайної» скандинавської ходьби. Ручка має клиноподібну форму, що легко закріплюється на зап’ястях. Наконечника палиці немає - досить велика гумова пробка для кращого зчеплення з кахельною підлогою басейну.
«Господарем» курсу є Albstädter Arbeitsgemeinschaft der Rheumaliga, який вже деякий час пропонує курс в Обернхаймі. "Ця форма тренувань безпечна, легка для суглобів, ефективна і легка в освоєнні", - говорить Вальтер Хеппл, підготовлений тренер з цього виду спорту. Він проходить курс. Оскільки навантаження розроблена індивідуально, Aqua Nordic Walking підходить для всіх. "Чудова можливість для тренувань", - підкреслює Геппл. Цей вид спорту особливо хороший для людей з проблемами стегна, коліна або хребта, для ревматиків або хворих на грижі міжхребцевих дисків та спортивних травм.
Завдяки грізній музиці - «задихаються» звуки Хелен Фішер - вправи в теплій воді ще веселіші. Ніхто не повинен стати по-справжньому "задиханим". Тому що Аква-скандинавська ходьба дуже приємна для вас - і не лише для тих, хто прийшов на «пробний запуск» через проблеми з міжхребцевим диском. Інші учасники, наприклад, чумують артрит або ревматизм, інші просто хочуть бути здоровими.
Чотири жінки та двоє чоловіків сходяться на думці, що спорт ідеально підходить для полегшення різних симптомів. Аннемарі Тітце, заступник голови Ревмаліги Альбштадт, йде трохи далі: "Вправи часто допомагають найбільше, особливо коли у вас є певна проблема". Контакт з іншими членами групи також вигідний: "Відчуття того, що не залишаєшся наодинці з проблемами зі здоров'ям, безцінне".
Однак Уолтер Хеппл терпляче пояснює правильні послідовності руху парою паличок. Вони повинні виконуватися рівномірно. "Для цього потрібна певна практика", - наголошує він. Він також попереджає не залишати "стоячої глибини". Спортсмени сходяться на думці, що після 40 хвилин тренувань ви точно помічаєте, що зробили щось для себе - в найкращому сенсі цього слова. "Aqua Nordic Walking покращує рухливість зв’язок, сухожиль і суглобів", - пояснює викладач курсу, а в кінці знову збирає всі палички. Аква-скандинавська ходьба також підтягує сполучну тканину і допомагає при зниженні ваги, якщо це потрібно. Але поки що це поки що: учасники справді заробили затишний вечір на дивані вдома.
Аква-скандинавська ходьба - це ходьба та біг на мілководді близько 1,35 метра. Учасники курсу завжди мають наземний контакт. Згідно з Ревмалігою, рухи скандинавської ходьби "імітуються". "Учасники досягають бажаного зміцнення тіла за допомогою рухів рук і ніг. Вони здійснюються з імпульсом проти постійної водостійкості.
Курс Обернгейма проходить по вівторках з 19:00 до 19:40. Інформація та можливість зареєструватися доступні у Annemarie Titze з Ревмаліги Альбштедтер за номером 07432/53 89.