Обманне харчування для схуднення, принцип; Лотос; Мій рот на замку
Обманне харчування для схуднення, принцип ? Оскільки періоди занадто багато їжі, занадто багаті, через що наближаються наші гаманці, ми вважали, що було б розумно обговорити концепцію Обдурити страву з метою зменшення трішки провина кожного. Так, ми збираємося полегшити і заспокоїти маленького ангела на правому плечі, який дає вам совість, як тільки ви принесете тост з фуа-гра до своїх ротів, незважаючи ні на що! Станьте їжею !
Перш за все, майте на увазі, що ми використовуємо "обманну їжу" в однині, тому, будь ласка, зверніть увагу! Це означає що обман або їжа залишаються випадковими ! Кожен прийом їжі не може гідно бути обманкою, і в цьому випадку це обманне життя, зроблене з лайна їжі !
Що таке обманне харчування ?
Зрозумійте "Їжа обману", обман (або день) - дуже поширене поняття серед любителів бодібілдингу. Принцип? Їжте абсолютно все, що хочете під час їжі або протягом дня залежно від обраного варіанту. Так усі. Пошкодити дієту або збалансувати їжу, щоб зникнути накопичені розлади. В принципі, для спортсменів, займатися раз на тиждень.
Вплив обманної їжі на організм ?
Коли ми їмо дієту з низьким вмістом цукру та крохмалю, організм переводить це як своєрідне «голодування» і спалює менше калорій, щоб захиститися. Тому організм уповільнить метаболізм, витрачаючи якомога менше енергії/калорій, що він вважає дорогоцінним (це показує, що ми говоримо ТІЛО, це справді людина, яка завжди робить протилежне тому, що я хотів би!). Щоб уникнути цього уповільнення метаболізму, а отже і спалювання калорій, його потрібно час від часу годувати жиром/цукром. Коротше, нагадуйте йому пунктуально, що ми не на постійному обмеженні, щоб він не входив у "Мейдей Мейдей я все гальмую!" "Але в" cheatday режимі Cheatday я продовжую спалювати все! " ".
Але не претендуйте на перемогу занадто швидко, бо одного чіт-харчу достатньо, щоб відновити метаболізм на тиждень ! Тож, звичайно, обговорюється принцип, оскільки часто стикаються дві школи, але стаття не розглядає ці розбіжності, це ваша задача скласти свою думку шляхом тестування, це все-таки найкраще. !
Межі обдуреної їжі
Будьте обережні, однак, деякі часто пропускаються аспекти: організм звик до певного способу життя (зменшення споживання калорій, здорової або необробленої їжі тощо), тому після обману їжі можливо, що ми раптово проблема транзиту наступний день, здуття живота, тупо проблеми зі шкірою тощо.
І перш за все, проблема і не в останню чергу передбачити, це може знову викликати наркоманію нездорової їжі. Будьте дуже пильні, щоб потурати собі лише на момент Т, не впадаючи знову в свої помилки, коли їжа закінчиться. Обманний шрот ефективний, якщо він рідкісний. Отже, правило "заплутано за заплутане" не застосовується. "Давай, у мене був гамбургер і картопля фрі з цілим пакетом тістечок, я не такий близький, для полуденних перекусів це вафлі та морозиво Nutella! " Ні, ні і ні !
Наша думка
Зі свого боку, це включено в наш розпорядок дня. Слід також зазначити, що ми не знаходимося в рамках схуднення. Ми маємо здорову вагу, яку ми підтримуємо, займаючись від 3 до 6 годин спорту на тиждень. Ми робимо обманну їжу або день, залежно від інтенсивності тижневих тренувань, у суботу чи неділю. Це має реальний фізичний вплив на нас, але також і психічний. Не жити у вічному розчаруванні важливо, щоб здоровий спосіб життя став стійким. У нас навіть часто складається враження, на наступний день після одноразової обманної їжі, що м’язи присутні більше, можливо тому, що вони харчуються інтенсивніше. Коротше кажучи, ми все одно повинні пам’ятати, що це так ПУНКТУАЛЬНИЙ.