Обшивка
Ми дуже мало говоримо про обшивку і багато абс.
Я виявив обшивку завдяки Wii
Ми глибоко м’язимо, і, здається, немає кращого.
Я хотів знати, для тих, хто знає. скільки часу ти тримаєш? Скільки разів на день ви це робите ?
Як працює обшивка? В межах його фізичної активності? Щоранку, коли ти прокидаєшся, наприклад ?
Я кажу це стосовно низки абс. Там ми працюємо над нашими серіалами, зупиняємось і бастуємо, але обшиваємо ?
Як добре виконати цю вправу ?
Дякую
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
обшивка
Джулія
Я також тримаю від 30 до 45 секунд.
Я просто роблю дошку на лікті.
5 - 6 хвилин OuaHhh яка спортивна тварина! Лол
молодець !
Що ти робиш для спорту Джулія ?
Поцілунки.
Я збираюся піти подивитися різні позиції.
Ланжело, ви пішли подивитися? Ви тестували? Смертельно е
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Джулія
Я також тримаю від 30 до 45 секунд.
Я просто роблю дошку на лікті.
5 - 6 хвилин OuaHhh яка спортивна тварина! Лол
молодець !
Що ти робиш для спорту Джулія ?
Поцілунки.
Я збираюся піти подивитися різні позиції.
Ланжело, ви пішли подивитися? Ви тестували? Смертельно е
Серйозно, ви повинні бути ретельно, я намагаюся через кілька хвилин я був рівним, як силова пластина від ikell
Так, я думаю, це те, що робиться спеціально.
Я відкрив пост про це, але ей. Я їх чекаю плюси
Я не можу затримати мене 45 секунд.
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Так, я думаю, це те, що робиться спеціально.
Я відкрив пост про це, але ей. Я їх чекаю плюси
Я не утримую мм 45 секунд.
оболонка яка ? ми можемо знайти відео в мережі? тому що qd ми набираємо "обшивку" на gogole, c насправді не так, ха-ха. Мене цікавить . "merki boucou" заздалегідь.
Подібні теми
обшивка . достатня ?
Джулія!
ДЯКУЮ за відео!
якщо я витримаю 5 секунд, це буде чудово, хаха. і я цим скористаюся . якщо у вас є якісь підказки, підказки, робити вправи на талії для абс, але ніжно на спині, це було б круто.
гарних вихідних проти всіх.
Джулія е-е-е, яка спортсменка ! !
Чудово ! !
дякую за відео.
Лейл і Лангело: зозуля !
Добре МИ спорт.
Я тримаю від 30 до 45 секунд, але щиколотка мене трохи турбує, але я тримаю ! !
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Карола та Джулія - найкращі, щоб навести вам більше прикладів того, як мене "обшивати" 2 хвилини - це занадто багато, щоб це вбивало
Так, я думаю, це те, що робиться спеціально.
Я відкрив пост про це, але ей. Я їх чекаю плюси
Я не утримую мм 45 секунд.
Особисто я роблю обшивку щодня, або після кардіосеансу (біг або їзда на велосипеді), або ввечері перед їжею (щоб бути легким).
Я роблю 3x90 секунд обличчям і боками, і закінчую задньою обшивкою, яка є більш розслабленою.
немає нічого кращого, ніж серцевина, щоб зміцнити прес, зробити плоский і жіночний живіт
Ланжело
Е-е-е, дві хвилини - це величезне ха-ха
Я ледве витримую 45 секунд
З Великоднем Лангелот ?
Королева Панік Охолодіть мене. я починаю.
Випадково сьогодні вранці на Direct 8 сесія була найвищою.
Я зробив 15 хвилин обшивки (різні вправи. Я зробив те, що міг) і після 15 хвилин розтяжки.
Перший "спорт" на кілька тижнів.
Завтра, фізіотерапевт (це в середньому).
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Ланжело
Е-е-е, дві хвилини - це величезне ха-ха
Я ледве витримую 45 секунд
З Великоднем Лангелот ?
Королева Панік Охолодіть мене. я починаю.
Випадково сьогодні вранці на Direct 8 сесія була найвищою.
Я зробив 15 хвилин обшивки (різні вправи. Я зробив те, що міг) і після 15 хвилин розтяжки.
Перший "спорт" на кілька тижнів.
Завтра, фізіотерапевт (це в середньому).
ДЯКУЮ КАРОЛІ ЩИРОГО СВЯТА ТОБІ ТАКЖЕ ПІЗНЕ
Так, 2 хвилини обшивки для мене - це вже завтра, спробуємо ще раз, ми побачимо, що це дає гудіння розтягуванню, я люблю, це справді допомагає тобі. Продовжуй, ти на правильному шляху З твоїми 15-хвилинними вправами додає трохи йоги теж непогано
Ланжело !
Йога. бла що робив wii деякий час.
Завтра я зароблю 30 хвилин. поки моя щиколотка не надто напружена, я думаю, це повинно бути добре.
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Ланжело !
Йога. бла що робив wii деякий час.
Завтра я зароблю 30 хвилин. поки моя щиколотка не надто напружена, я думаю, це повинно бути добре.
Так, я сказав би це тобі завтра, але я не збираюся робити оболонки, які я роблю, як зазвичай (дошка тримається на ліктях).
Сьогодні вдень ми їли з дітьми в їдальні (обгортання та салат для мене).
Без закуски.
Сьогодні ввечері: світло.
Занадто багато солодощів у наші дні.
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Так, я сказав би це тобі завтра, але я не збираюся робити оболонки, які я роблю, як зазвичай (дошка тримається на ліктях).
Сьогодні вдень ми їли з дітьми в їдальні (обгортання та салат для мене).
Без закуски.
Сьогодні ввечері: світло.
Занадто багато солодощів у наші дні.
Ну, я просто попрацював 25/30 хвилин> зад, і трохи розтягування.
Насправді така ж сесія, як і в інший раз з Мохамедом з Direct 8, ха-ха
Я думаю, що розтяжка мене розблокує.
Сьогодні вранці у мене на щиколотці добре. тому я не буду нападати на нього
Цей полудень: редька/буряк (до кінця)
брокколі/цвітна капуста з легкими вершками (+ р землі для дітей) та смажене на камені м'ясо.
Вони скаржаться, що його не їдять, коли ми опівдні з друзями, я їм це роблю.
І ти Ланжело, ти програв? ти все ще займаєшся своїм видом спорту ?
Вибачте, я не надто "ваш" пост. занадто багато людей. Я вже на Assian.
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Ну, я просто попрацював 25/30 хвилин> зад, і трохи розтягування.
Насправді така ж сесія, як і в інший раз з Мохамедом з Direct 8, ха-ха
Я думаю, що розтяжка мене розблокує.
Сьогодні вранці у мене на щиколотці добре. тому я не буду нападати на нього
Цей полудень: редька/буряк (до кінця)
брокколі/цвітна капуста з легкими вершками (+ р землі для дітей) та смажене на камені м'ясо.
Вони скаржаться, що його не їдять, коли ми опівдні з друзями, я їм це роблю.
І ти Ланжело, ти програв? ти все ще займаєшся своїм видом спорту ?
Вибачте, я не надто "ваш" пост. занадто багато людей. Я вже на Assian.
Неважливо, мені було 83,4, а минулого четверга 82,2. Я ще не зважився з дуріями цих вихідних. Спробую зважитись наступного тижня. Я сьогодні знову починаю спорт після 5 днів забуття