Оцінка і план спортсмена; персональне навчання!

  • ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ
  • ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА/ПЛАНУВАННЯ
  • ЛИЖНЕ НАВЧАННЯ/УРОКИ
  • КОНТАКТ
  • ДОМА
  • ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ
  • ФІЗИЧНЕ НАВЧАННЯ
  • ЛИЖНЕ НАВЧАННЯ/УРОКИ
  • ГАЛЕРЕЯ
  • ПАРТНЕРИ ОБЛАДНАННЯ
  • СПІШИ
  • НОВИНИ
  • КОНТАКТ

спортсмена

Оцінка спортсмена та план тренувань з досвідом тренувань !

Незалежно від того, чи є наша практика здоровим спортом, аматорським спортом з пошуком виступу чи спортом високого рівня, оцінка спортсмена є необхідною необхідністю для побудови послідовного навчального проекту відповідно до його особистих цілей. Діагностична оцінка є початковою оцінкою і визначатиме графік тренувань для досягнення своєї мети. Після побудови тренування тренер призначить проміжні оцінки для корекції тренування відповідно до стану форми спортсмена та його прогресу в тренувальному процесі.

Критерії випробування .

  • Завдання: результати повинні точно виражати реальність
  • специфічні для нашої дисципліни: тести повинні бути якомога ближче до спортивного жесту дисципліни, без техніки, яка впливає на них якомога менше.
  • дійсний і відтворюваний: тести повинні бути відтворені в однакових умовах, щоб їх можна було порівняти.

Тести з тренером з досвіду навчання.

Залежно від ваших спортивних цілей тренер з досвіду підготовки встановлює відповідні тести для оцінки ваших сильних та слабких сторін під час нашої першої зустрічі. ці тести також будуть виконані в кінці навчального процесу, щоб оцінити ваш прогрес.

  • Спортивні тести на здоров'я:

- вимірювання загального стану форми за допомогою тесту Руф'є (тест спортивної медицини, простий у реалізації та надійний)

- координаційний тест, швидкість, сила: перехресні випробування, 10-метровий тест човника, ізометричний тест (обшивка, крісло).

- біометричне вимірювання: візуальний аналіз морфотипу, вимірювання маси жиру у разі втрати ваги.

- тест на гнучкість (гнучкість багажника)

  • Випробування на витривалість:

- тести на оздоровчий спорт + лабораторний тест або польовий тест.

- лабораторні дослідження оптимізувати тренування з точки зору інтенсивності: досягнення прямого або непрямого VO2max залежно від специфіки його дисципліни з повним обстеженням, проведеним спортивним лікарем (електрокардіограма, біометричні вимірювання).

- польові випробування менш дорогий, але такий же дійсний: тест VAMEVAL (CAZORLA) на трасі для визначення його MAS (максимальної аеробної швидкості), тест на обмеження часу для визначення, зокрема, тривалості довгих інтервалів під час інтервальних тренувань (BILLAT), наприклад. Тести обираються відповідно до спортивного минулого спортсмена, його дисципліни на витривалість та його цілей.

- В кінці ваших змагань один протокол відновлення буде впроваджено для оптимізації відновлення та підготовки до наступної мети.

  • Можливість налаштування силових і швидкісних випробувань відповідно до ваших цілей та вашої спортивної дисципліни.

Кожен спортсмен має власну перевірку та свій персональний план тренувань !

ІНФОРМАЦІЯ І БРОНЮВАННЯ:

Тренувальний досвід, ваш особистий тренер:

Фітнес, індивідуальні види спорту, види витривалості, фізична підготовка.