Оцінка крокових моделей для підготовки додому

Зміст статті

Як вибрати поетапну машину для будинку
Популярні класичні моделі
3. Domyos MS 120
2. DFC SC-5901
1. Кетлер Монтана
Найкращі ротаційні степери
3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
2. Турнір часу S-221
1. DFC SC-S085E
Степери з додатковим навантаженням
2. DFC SC-S032
1. Sport Elite GB-5106/0722-03
Найкращі компактні пасажири
2. Турнір з ритму S-112B
1. Скульптура тіла BS-1122HA-B
Таблиця порівняння товарів

Тим, кому заборонено бігати або стрибати, фахівці радять спробувати степпер для тренування ніг, сідниць. Це кроковий тренажер, на якому вам потрібно натискати ногами на педалі і імітувати ходьбу. У продажу є багато моделей невеликих будинків. Їх вартість залежить від набору функцій і типу пристрою.

Як вибрати поетапну машину для будинку

Види степерів залежно від типу навантаження та конструкції:

Класичний. Ідеально підходить для домашніх кардіотренінгів низької інтенсивності, акцент робиться на сідницях і гомілці. Класичні тренажери також доступні в компактному форматі: без вертикальної опори, що економить простір у квартирі.
Поворот. Модель оснащена бічними опорами або ручками. Під час ходьби людина обертає тіло, тренуючи м’язи живота в спині.
балансування. На кожному кроці центр ваги зміщується з боку в бік, змушуючи учня шукати точку рівноваги. Це корисно для вестибулярного апарату, основних м’язів.

Класифікація за типом системи:

Механік. Він базується на 2 гідроциліндрах, які стискаються і не закриваються під тиском на педалі. Ці степери безшумні та автономні. Більшість побутових розвантажувачів належать до цієї категорії.
Електромагнітний. Така система оснащена професійними степерами, які сидять у спортивних клубах. Завдяки вбудованим планам тренувань вони можуть самостійно складати індивідуальну програму, можуть брати пульс, ритм та кількість кроків. Недоліком цих домашніх тренажерів є їх вартість.

Інші критерії вибору вітчима для дому:

Гонки на педалях. Наркоман пропонує однакове навантаження на обидві ноги, це оптимально для початківців, оскільки опір мінімальний. Дизайн простий, недорогий, працює автономно. Незалежний хід дозволяє регулювати навантаження окремо для кожної педалі, вибирати рівень опору, але це дорожче.
Максимально допустима вага. Максимальна маса тіла практикуючого для більшості крокових машин становить 100 кг, рідше зустрічаються моделі для 110-130 кг.
Міні-ПК. Підрахувати відстань, споживання калорій, темп, кількість кроків, можна мати секундомір, пульсометр. Корисно для домашніх тренувань.

Популярні класичні моделі

Заняття на такому тренажері максимально прості, підходять для початківців із сидячим способом життя. Структурними компонентами класичного кроку є висока рама, ручки та педалі, що повторюють принцип підйому по сходах. Верхня частина тіла не включається в роботу, задіяні лише ноги і сідниці.

Класичні професійні моделі мають безліч програм і рівнів навантаження, як дома для любителів, оснащених більш скромними функціональними можливостями.

3. Domyos MS 120

Простий тренажер для початківців від бренду відомої мережі спортивних товарів має елегантний дизайн у чорно-синіх відтінках. Реєстрація регулюється по висоті, на ній є таблички. Ручки короткі з товстим ковзаючим покриттям. Між ними розміщений невеликий чорно-білий дисплей. Відображає кількість кроків, споживання калорій, темп, час тренування.

Педалі середньої ширини, з ребристою поверхнею та обмежувачем спереду, який запобігає ковзанню стопи. Легко натискаючи, рівень заряду більше підходить для початківців, ніж для досвідчених користувачів. Вага конструкції становить 9,3 кг, а маса тіла учня не повинна перевищувати 100 кг. Висота опори - 48 см, що не всім зручно: ручки виходять на стегнах або талії.

ручки з тонкого матеріалу;
компактний;
працює тихо (без скрипучих педалей);
стабільний.

недоліки:

відсутність регулювання навантаження;
є проблеми з дисплеєм.

2. DFC SC-5901

Найкращий домашній тренажер кроку в категорії любителів. Хоча вартість пристрою середня, він має 12 рівнів навантаження, що порівнянно з можливостями професійних пасажирів. Захоплююча гра на педалях призначена для спортсменів-аматорів. Конструкція важка - 36,5 кг, тому навіть при активних тренуваннях вона залишається стабільною.

Комп’ютер підключений до датчика серцевого ритму, під час заняття ви можете порахувати пульс, відстежувати його верхню межу. Інші функції - аналіз маси жиру, таймер, відстань. Конструкція передбачає опору для скла, колеса для переміщення сходинки. Бічні ручки, криволінійні, покриті нековзним матеріалом по всій поверхні.

безліч функцій;
витримує до 130 кг;
дуже зручні ручки;
висока якість;
безшумна робота;
просте управління міні-комп’ютером.

недоліки:

1. Кетлер Монтана

Професійні вимикачі для дому купуються як альтернатива годиннику в класі, і ця модель чудово виконує поставлене завдання. Він має міцну раму і може витримати людину вагою до 110 кг. Рух педалі є незалежним, тому ви можете окремо встановити рівень навантаження для лівої або правої ноги. Степпер підходить для професіоналів, оскільки має безліч програм. Ручки повністю покриті гладким, міцним матеріалом.

Міні-комп’ютер дуже функціональний. На додаток до стандартних вимірювань тривалості тренувань, кількості кроків та споживання калорій, він може відстежувати ваш пульс, якщо ви підключите датчик пульсу (додається). Інші показники на комп’ютері: температура в приміщенні, цільове навчання. Існує функція "тест на придатність", яка перевіряє здатність людини відновитись після крокових тренувань.

12 рівнів навантаження;
є компенсатори для нерівних підлог;
точність вимірювання;
міцна конструкція.

недоліки:

велика ціна;
програми для початківців важко виконувати.

Найкращі ротаційні степери

Це чудовий варіант для створення тонкої талії, оскільки рухи під час тренувань неоднозначні. Чоловік не тільки ходить, але і обертає тіло навколо ручок. Навантаження розподіляється рівномірно по всьому тілу, обробляються косі м’язи живота.

Розміри обертових пасажирів ідентичні класичним.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Простий верстат, який можна зробити вдома для початківців і для тих, хто не впевнений у бажанні активно займатися спортом. Модель бюджетна, придатна для рідкісного використання. Степпер підтримує людину, яка важить до 113 кг, працює від акумуляторів. Стійка центральна, з горизонтальною ручкою, покритою нековзним матеріалом. На дисплеї відображається кількість кроків, спалені калорії, час тренування.

Сама конструкція важка, 14,5 кг, така дуже стійка, але пересуватися по квартирі важко. Стандартні розміри - 64 * 72 * 120 см. При великому навантаженні степпер може скрипіти, потрібно буде змащувати його 1-2 рази на місяць і закручувати гвинти з тією ж частотою. Через м’який хід педалі та низький опір професіоналів пристрій не підходить.

7 рівнів навантаження;
в інструкції є набори вправ;
низька вартість;
під час тренування враховуються всі основні параметри (без імпульсу).

недоліки:

погана якість будівництва;
часто виникають дефекти (проблеми з підшипниками, амортизатор).

2. Турнір за часом S-221

Недорогий тренажер для прогулянок для дому від популярної марки має невеликі розміри - 48 * 53 * 129 см, знімний прийом, висота якого регулюється. Вага також помірний - 12,3 кг, а максимальна маса тіла учня - 100 кг. Тренажер оснащений дисплеєм, який показує кількість спалених калорій, частоту кроку, темп, пройдену відстань. Працює автономно, від акумуляторів.

Модель чудово підходить для початківців, адже ход педалі легкий, ви можете довго ходити. Металеві деталі зроблені добре, але пластикові елементи зібрані погано, а матеріал на ручках (неслизький) недовговічний, він швидко зношується.

педалі злегка натискаються;
пристрій легко налаштовувати та збирати;
при своєчасному обслуговуванні хід педалі тихий.

недоліки:

кріплення необхідно затягувати щомісяця;
відсутність можливості регулювати вагітність.

1. DFC SC-S085E

Популярний домашній інструктор з кроку з довгими ручками справа і зліва може витримати людину вагою до 100 кг. Сама конструкція не важка - 8 кг, її легко пересувати по квартирі. Верхні частини ручок покриті щільним матеріалом, який запобігає ковзанню долонь. Висота бічних опор - 138 см, кут нахилу можна регулювати або звільняти фіксацією: вони будуть рухомими для кращого балансу.

На дисплеї ви бачите не тільки кількість виконаних кроків, але і частоту, споживання калорій, тривалість тренування. Модель S085E працює автономно, на батареях типу AAA, має розміри 41x46x138 см і 8 рівнів заряду. Від попередника (без літери "Е") він відрізняється лише меншою вагою та кращим зчепленням ручок. Після покупки перед першим уроком змастіть деталі і затягніть кабелі.

займає мало місця в кімнаті;
складані ручки;
навантаження можна регулювати;
регулювання висоти педалі;
висока якість.

недоліки:

дуже легкі опори (не давати ручного навантаження).

Степери з додатковим навантаженням

Якщо вам потрібно не тільки вирішити опір м’язів ніг, але і використовувати все тіло, придбайте моделі з еспандерами або нестійкою основою - балансуючі. Вони будуть тренувати вестибулярний апарат, підтягувати прес і зміцнювати спину, тиснути на руки.

Більшість з цих приладів - це міні-степери, без ручок і передньої рами. Їм легко знайти місце, вони дуже рухливі.

2. DFC SC-S032

Компактний тренажер для ходьби, який навантажує не тільки ноги і сідниці, але і руки, оскільки розгиначі йдуть в комплекті. Вони знімні, прикріплені до передніх педалей, мають м’яку кришку в області долоні. Вага конструкції - 6,7 кг. Цього достатньо, щоб під час тренувань не йти набік і залишатися рухливим. Помірні розміри - 51 * 55 * 24 см.

Педалі з довгим вільним рельєфним малюнком проти ковзання тримають чоловічу ногу. На дисплеї відображаються всі основні показники: споживання калорій, темп, тривалість, є режим сканування та запам'ятовуються минулі цифри.

витримує до 110 кг;
має високу якість;
є обертовий механізм;
простий у налаштуванні та використанні.

недоліки:

відсутність регулювання довжини еспандерів;
через малий кут поворотного механізму навантаження на талію слабке.

1. Sport Elite GB-5106/0722-03

Хороший балансуючий тренажер для роботи на вестибулярному апараті. Степпер витримує людину вагою до 100 кг, має широкі педалі з рельєфною текстурою, придатні навіть для високих чоловіків. Завдяки компактним розмірам тренажера (51 * 27 * 27 см) і невеликій вазі - 12,5 кг, його можна використовувати навіть у невеликій квартирі.

Килимок забезпечений сходинкою, яка запобігає ковзанню та забезпечує стійкість тіла. У пристрої є міні-комп’ютер з акумулятором. На дисплеї відображається споживання калорій та кількість зроблених кроків. Користувачі дійсно оцінюють економічну ефективність симулятора і рідко скаржаться на маленький дисплей - вам потрібно уважно подивитися, щоб прочитати дані.

дає хороше навантаження на ноги і прес;
міцна конструкція.

недоліки:

невелика інформація на дисплеї;
мат працює погано.

Найкращі компактні пасажири

Степери такого формату можна знайти навіть у маловідомих компаніях і за невеликі гроші: в межах 1500-2000 рублів. Міні-тренажери для домашньої довжини не перевищують 50 см, легкі, ними легко пересуватися в квартирі. Їм бракує рами та ручок, тому найкраще розмістити їх на стіні, щоб була опора, або підтримувати рівновагу без неї.

Компактні моделі не мають серйозних функціональних можливостей і розроблені частіше для початківців.

2. Турнір з ритму S-112B

Бюджетний міні-степпер для будинку з дуже малими розмірами - 44 * 30 * 30 см. Педалі зі спеціальним рельєфом, що запобігає ковзанню ніг. Він відображається чорно-білим на основному блоці. Показує споживання калорій, час занять, темп та кроки. Дані зберігаються в пам'яті, щоб ви могли бачити динаміку та прогрес.

Кроковий тренажер Torneo витримує людину, яка важить до 100 г, працює від акумуляторів. Через 1-1,5 року механізми зношуються, педалі починають важко натискати, тому модель недовговічна. Щоб тренажер служив довше, його слід регулярно змащувати і не займатися більше 30-40 хвилин на день. Деякі користувачі, за відгуками, зіткнулися з шлюбом із швидкою поломкою комп’ютера: мені довелося поміняти товари в магазині.

легкий (6,6 кг);
займає мало місця;
з точки зору завантаження, підходить для початківців;
низька ціна.

недоліки:

низька якість дрібних пластикових деталей;
екран занадто низький, дивитись на нього незручно.

1. Скульптура тіла BS-1122HA-B

Серед невеликих автономних покрокових домашніх тренажерів лідером є модель однієї з найстаріших спортивних компаній. Вони роблять прорив у Китаї, тому важко знайти запчастини для ремонту. Пристрій витримує користувача вагою до 100 кг, забезпечує середнє навантаження, підходить для просунутих спортсменів.

Педалі широкі, нековзні, з високим переднім краєм, але під час тренувань вони можуть впасти в підлогу, тому найкраще наступати на килим. Вага пристрою - 7,4 кг. Навантаження не можна регулювати, лише зміною швидкості ходьби. На дисплеї відображається споживання калорій, кількість кроків та пройдена відстань. Щомісяця деталі необхідно змащувати, щоб запобігти скрипу.

висока якість будівництва (шлюб трапляється рідко);
висоту педалі можна регулювати;
компактний.

недоліки:

є проблеми з комп’ютером.