Один місяць для тестування
Тренер по телефону, чи допомагає скинути кілька зайвих кілограмів до трикотажу? Я протестую цю нову концепцію і зустрінуся з вами кожного понеділка для огляду.
Концепція "Я люблю свого тренера з дієти": раз на тиждень я маю зустріч по телефону зі своїм тренер для схуднення, дієтолог, сертифікований державою.
Він буде контролювати мою "дієту" і допоможе мені досягти своєї мети. Ми балакаємо від 20 до 30 хвилин, протягом яких я задаю всі запитання, які проходять у мене в голові ("Я можу готувати світло не голодуючи свого чоловіка? "," Як мені уникнути тріщини 18:00? ".) і я сповнений персональних порад.
Моє завдання: полегшити себе на 2 кілограми протягом 1 місяця під час перебування на сонці з коханою (прохід через коробку для купальників обов’язковий.).
Телефонний дзвінок № 1: Я знайомлюсь зі своїм тренером.
Щоб зареєструватися на сайті, мене просто запитують 2-3 інформації, нічого не відомо про ракети: зріст, вага, розмір талії, бажана вага. Я відразу ж заповнюю календар із моєю доступністю для першої зустрічі.
Не минуло й півгодини, як я отримав електронне повідомлення, яке познайомило мене зі своїм особистим тренером: Йоанн. Його картка з фото (це робить трохи веб-сайт знайомств. ) заявляє, що він надає великого значення задоволенню від їжі. Зі мною теж добре! Він негайно підтверджує нашу першу телефонну зустріч того ж дня.
По телефону Йоанн починає з того, що запитує мене про цілі: менше 2 кг за 1 місяць ? Гаразд, він приймає місію, це розумно! Потім я повинен розповісти йому про свої типові страви протягом тижня та вихідних.
Користуючись нагодою, я визнаю йому свої шкідливі звички: гризти шоколад, ввечері, перед телевізором і ходити на піцу або вечірку з друзями на вихідних.
Щоб мені допомогти, він створить для мене особисту програму.
Ой, все починається погано: він хотів би розпочати фазу детоксикації, багато покладаючись на супи. Але я ніколи цього не їжу! Не біда, він адаптується і дає зелене світло, щоб замість цього почати з сирих овочів.
Після 30 хвилин інтерв'ю я зробив немало нотаток і зберіг чотири поради:
І так, він виявляє, що моя їжа протягом тижня є «трохи легкою», що, можливо, пояснює закуски пізно вдень та ввечері.
Їжте більше, щоб менше перекусити: я приймаю !
- "Шоколад - не проблема":
Не йдеться про те, щоб позбавляти мене 4–8 квадратів шоколаду щодня. І перш за все, я маю право вибрати свого улюбленого: не потрібно міняти молоко та лісовий горіх на 70% темний шоколад, якщо він буде розчарований. Там, зізнаюся, я приємно здивований.
- "Змінити сніданок":
З чаші шоколадних злаків для схуднення тепер це буде більше схоже на 2 або 3 скибочки цільнозернового хліба з маслом.
Купуючи маленькі пляшки з водою (вона швидше опускається, тому мотивує) розмістити по всьому будинку (спальні, вітальні, кабінету.) І в моїй сумочці.
Мій тренер також дає мені трохи поради щодо обмеження шкоди під час наступного аперитив з друзями: наприклад, покладіть кілька закусок, які я хочу з’їсти, на тарілку, замість того, щоб брати прямо з мисок.
Він закінчує тим, що призначив мені зустріч на наступний тиждень і дав особисту електронну пошту,
Цього тижня мені сподобалось:
- Перша зустріч призначена менш ніж через півгодини після моєї реєстрації. Немає часу, щоб знизити мотивацію! І маленький текст нагадування за 1 годину до цього.
- Доброзичливий тренер, який не судить («8 квадратів шоколаду - це не величезно») і який адаптується до моїх звичок.
Перший дуже позитивний контакт, я твердо налаштований слідувати порадам свого тренера, що не є нездоланним !
До зустрічі в наступний понеділок, я скажу, якщо ваги почнуть нахилятися в правильному напрямку !
Щоб прочитати решту цієї теми, натисніть на: