Одного разу я схудла, бо хотіла схуднути занадто сильно HuffPost Life

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.

одного

Я міг написати цю статтю 6 травня, присвячену "Без дієти". Це було б вже актуально (крім того, я не думаю, що в рік є вдалий час кидати камінь у ставку). Але на даний момент це нікому не вдалося втекти, це партія режиму в пресі. Здебільшого це вже є, але влітку я вважаю це ще більш вражаючим. Треба сказати, що я довго чекав дня, коли преса буде врегульована на цю тему. Як ми можемо ще жорстко вушити всіма цими стратегіями схуднення (причому безкарно!), Коли ми добре знаємо, що це бомби уповільнення? У мене все ще в голові катастрофа на Дункані, але це лише одна з багатьох.

Особисто я важко дізнався, що бажання схуднути будь-якою ціною робить вас товстим. І я знаю, що я не єдиний у цій справі.

У мене були проблеми з вагою з дитинства. Це давно хобі моєї мами. У шість років я вже знав слова "обмеження", "калорії", "надмірна вага", "крива", щоб відчути почуття голоду, що охоплює більш красиву колекцію дитячих лайнів на моїх подушечках. Згодом я сам подбав про зайві кілограми і впав у пекло. Коливання між станом гіперконтролю, коли я зважую всю їжу і додаю всі калорії (WW - це мій друг), і повним відпусканням, де я їжу що-небудь і все в астрономічних кількостях, втрачаючи огляд основ харчування та "збалансованого "дієта. Я не хочу перебільшувати, коли кажу, що дієта є корінням моїх розладів харчування. Когнітивне обмеження, переїдання, сувора каральна або відновна дієта.

Справжнє замкнене коло. Мене зареєстрували на схемі «збільшення ваги - втрата самооцінки - депресія - потреба втішити себе їжею - збільшення ваги - дієта» тощо. Їжа стала болем, а моє відношення до кілограмів - щоденним пеклом (я зважувався кілька разів на день, що абсолютно абсурдно, коли ти знаєш, що вага варіюється від двох до трьох кілограмів на день залежно від різних факторів, абсолютно не залежних від нас. ). Це стало нав'язливим. І це забирало досить багато часу в мої дні. Їсти надто багато проблем, і у мене завжди було таке відчуття, що те, що я роблю, було неправильним. Завжди занадто багато, недостатньо збалансований, недостатньо здоровий, занадто промисловий, занадто забруднений, занадто оброблений, занадто жирний, занадто солодкий, занадто солоний.

Я був винен. Очевидно винен. І мій рівень вимог завжди був занадто низьким.

Доказ: я трохи схуд, а потім забрав все назад і навіть додав зайвий кілограм-два до прилавка.

Невгамовний ефект йойо.

І так, коли ви звикаєте організм функціонувати на невеликій кількості палива, ви змінюєте гормони, які регулюють обмін речовин. Останні пристосуються для того, щоб підтримувати однакові показники (і забезпечити функціонування життєво важливих органів), спалюючи менше калорій. Візьмемо приклад: людина дотримується дієти на 800 калорій протягом декількох тижнів, а потім повертається до споживання 1200 калорій на день (що завжди значно нижче квоти у 2000 калорій, необхідних жінці, або 2500 для чоловіка). Помічено, що вона смертельно набере вагу. Дійсно, мозок уявить, що він стикається із надлишком калорій, і буде зберігати їх, очікуючи майбутнього обмеження (якщо задуматися, який прекрасний парад, що організм справді розумніший, ніж не думає цей! ) .

Таким чином, деякі люди, навіть вживаючи розумне співвідношення калорій, виявляють надмірну вагу, навіть ожиріння. Ось так за трохи менше десяти років я набрав десять кілограмів. Я важив 68 кілограмів у 18 років, що було цілком тонкою і цілком нормальною вагою для мого зросту тоді (хоча я цього, звичайно, не бачив), а зараз у 26, я досяг доленосного порогу в 78 кілограмів. І мій Imc не обтяжує себе добрими манерами, щоб кинути мені зайву вагу в обличчя.

Сьогодні я заграю з позитивізмом тіла. Принаймні я намагаюся. Тому що між нами у мене більше сміливості "сісти на дієту". Я знаю, що моя дієта збалансована у всьому світі, навіть незважаючи на те, що я маю шрами всіх цих років катувань (я легко втрачаю контроль під час голодування, і мені важко думати про певні продукти, які були заборонені до мого раціону). Ні, я не хочу більше бути «обережним». Ні, я не хочу більше позбавляти себе. Ні, я більше не хочу слиняти морозиво сусідів по ресторану, коли мене засуджують до трав’яного чаю без цукру. Ні, я більше не хочу хвилюватися на полицях супермаркетів, щоб з’ясувати, чи достатньо здоровий мій кетді.

З вересня я собі нічого не забороняв. І чесно кажучи, я набагато щасливіший таким чином. Як сказав би Мату, мій гарний настрій пропорційний розміру моєї дупи (а там, бачите, у мене все непогано). Я живу своїм життям так, як бачу. Я їмо морозиво, картоплю фрі, фрукти, фету та салати, як хочу. Я сміюся, ледаю з книгою і гуляю в сутінках, якщо це мене влаштовує. Я танцюю, виконуючи домашню роботу, співаю в машині і п’ю галони зеленого чаю з троянди, якщо це мене влаштовує. Я насолоджуюся життям, і зараз воно набагато солодше.

І ти? Що ви думаєте про дієти? З концепції Дня без дієти? Що ви думаєте про вплив преси на цю тему? Ви все ще читаєте такі статті? Ви відчували ефект йойо? Що вас надихає рух "тіло позитивним"? Розкажи мені все!

Ця публікація також опублікована в блозі Les Chroniques de Di '.