Офіційний форум шанувальників SW для фітнес-нарощування м’язів
Чи повинен я тоді також запропонувати клас кулінарії.
І тоді повинна бути нитка для догляду за бородою
Моя орда не завжди така течія!
Слідкуйте, він стає довшим!
негативний баланс -> зменшення маси тіла
Не має значення, чи я просто їжу піцу, чи просто салат, і чи з’їдаю все о 2 годині ночі чи о 7 ранку, чи піднімаюся я на Еверест 8 днів на тиждень, чи займаюся сексом лише раз на рік.
А якщо хтось має поганий обмін речовин або наслідки післяопіку: все включається в баланс. Я дивлюся, що входить спереду, що виходить ззаду (що коричневе, а що в лісі? Листок восени) і як виглядає поточний стан, що відбувається тут і там збоку: ми не свербімо. Це працює в термодинаміці, і, мабуть, це стосується нашого тіла.
Якщо я хочу втратити 1 кг жиру, то повинен досягти загального дефіциту близько 9000 ккал. Якщо це 500 ккал на день, мені потрібно 18 днів, щоб втратити 1 кг жиру. Якщо я втрачав більше ваги, він або не жирував, або дефіцит перевищував 500 ккал, і як це сталося, не має значення для балансу.
"Я вже набираю 5 кг від перегляду шоколаду". Якби я порізав собі стіл на 500 ккал, моє тіло не зможе зробити з нього кілограм жиру, якби могло, всі енергетичні проблеми у світі були б усунені! Я вирізав 18 брусків. гаразд, швидше за все.
Що я маю на увазі під цим?
1. Ніхто не може робити відьми, магію чи щось інше, навіть якщо це часто з’являється
2. Повністю банан, чи споживав Фелпс 12000 ккал, чи бодібілдер їхав лише 1500 ккал за 6 тижнів до змагань і продував себе 4000 ккал щодня протягом 6 місяців після цього. Швидше, його більше цікавить те, що він їв цілий рік і що споживав, а не день X
--> Баланс
І коли я кажу із свого кишечника, що спортсмен у 100 кг більше в межах 3,5 тис. +/-, це абсолютно банан, незалежно від того, їсть він тут чи там значно більше, можливо, я мав би говорити про середньорічний показник як передумову Заява. А що, якщо це в середньому за рік 4 к? Не виключає +/-. І якщо це 5к (дозвольте навчити вас краще), то я хотів би зазначити, що я нічого не узагальнював.
Недаремно слід а) стримуватись загальними висловлюваннями, тому що непереконливий контраргумент робить таке твердження недійсним
б) Найкраще назвати умови, за яких застосовується кожне твердження, щоб а) уникати проблем і в) не виривати факти з контексту, а читати те, що десь написано - чи ні.
Що я маю на увазі під цим? Насправді немає сенсу обговорювати речі в Інтернеті, оскільки більшість пунктів a, b та c абсолютно невідомі. Це не повинно бути підморгуванням стовпом огорожі, але, на жаль, загалом це досить часто спостерігається.
І ще одне, на прикладі: "Але я дуже схуд, бо ввечері не їв вуглеводів"
г) Заплутані причини та причини: причиною все-таки є дефіцит калорій, а не час або вибір макроелементів, навіть якщо це може мати переваги, - але це не є основною причиною зниження. У більшості випадків на рівновагу досить «випадково» впливає раптове обмеження їжі, що створює ефект. Помітно, що послідовники або групи подібних до сект станів, таких як жорсткі вегани, люблять відмовлятися від сумнівних досліджень. Барабанний дріб. Переплутати причину та причину.
"Оскільки споживання м'яса зменшилось, середня тривалість життя зросла". Так і зараз ?! З тих пір, як з’їдено більше овочів, зросла і кількість викрадених із супермаркетів браво. Вкради браво, тоді проживеш довше.