Огидна одним зі своїх фото, вона втрачає 48 кілограмів за рік!
Яка хоробрість, цій жінці вдалося скинути 48 кілограмів за рік !
Так, за рік Марін Тід повністю перетворила своє тіло, вона зросла зі 143 кіло до 95 кіло. Вітаю !
Але в чому його секрет ?
На сімейному барбекю в липні 2016 року Марін зазначили фотографії в соціальних мережах і коли вона виявила їх, вона вирішила не робити цього ніколи більше не хотіти бути схожою на ту людину, якою вона була...
"Я просто плакала і плакала, мені було огидно до себе. Я знав, що наступного дня, прокинувшись, я мав щось зробити. "
І ось завдяки цьому Марин змогла розпочати свою казкову втрату ваги 1 серпня 2016 року.
Для початку вона вирішила харчуватися здорово та з зменшити розмір його порції. Тому вона перейшла з 2000 калорій на день до 1500 калорій і навіть менше вилучивши зі свого раціону нездорову їжу та газовані напої, які вона звикла їсти. Це ще не все! Скорочуючи калорії, Мерін почала це робити збільшити споживання добової води в випиваючи 4 літри на день з метою максимального усунення. Так, так 4 літри !
І щоб стільки схуднути, вона, очевидно, займалася спортом. Вона розпочала тренування, виконуючи ті самі вправи протягом 21 дня вдома. Потім з часом вона полюбила фізичні вправи і через 2 місяці знайшла її особистий тренер з ким вона тренується 3 - 4 рази на тиждень одночасно роблячи своє особистий спорт в кімнаті або вдома, 4 рази на тиждень.
Мерин в основному зосереджена на високоінтенсивних кардіотренуваннях, додаючи силові тренування, щоб надати тонус своєму тілу. Звичайно, це багато спорту, але коли хочеш, можеш! І вона дуже пишається своїм перетворенням.
“Чесно кажучи, я так боюся повернутися до того, ким я був, я був таким нещасним у різних аспектах свого життя, що не готовий здаватися. "
Порада від Мерін, за якою ви вже можете почати слідувати:
"Щодня рухайся, будь активний, припаркуйся подалі від магазинів, гуляй, піднімайся сходами, коли зможеш!" "