Огіркова дієта 7-денний план
Якщо ви хочете отримати форму для особливого випадку, або просто хочете підтягнутись загалом, огіркова дієта для вас!
Ось як це робиться
Очевидно, що свіжі овочі відіграють головну роль у цій формі дієти, і їх можна їсти масово. Огірок сприяє очищенню кишечника, сприяє травленню, знешкоджує організм, усуває затримку води та стимулює обмін речовин. Якщо ви також хочете зробити щось для своєї шкіри збоку, ви за правильною адресою з огірками.
Змішайте 200 г нарізаного огірка з пісним йогуртом. Якщо після цього ви все ще голодні, можете з’їсти два персика або яблуко. Все це супроводжується чашкою зеленого чаю.
Обід складається з великої миски салату з огірків та скибочки підсмаженого хліба з непросіяного борошна. Щоб додати трохи більше різноманітності в план харчування, ви можете замінити хліб вареною картоплею.
Варіації: три скибочки підсмаженого цільнозернового хліба з тунцем або 2 яйця зі 150 г білого м’яса.
Для цього особливо підходять свіжі фрукти, фруктові салати та смузі.
Для смачного смузі з огірком у нас навіть є рецепт для вас, вам знадобляться:
- 1 огірок
- 20 г мигдалю
- 1 яблуко
- імбир
- жменька шпинату
- Мигдальне молоко для розведення
Цей смузі є джерелом заліза, кальцію, клітковини, магнію, вітаміну А, вітаміну К, вітаміну С, вітаміну В, вітаміну Е та багато іншого. Змішайте всі інгредієнти за допомогою ручного блендера або змішувача.
Приготуйте фруктовий салат з 300 г фруктів. Ви також їсте 200 г кефіру. Якщо хочете, додайте зверху жменю волоських горіхів.
Важливо, щоб протягом дня ви пили багато води і несолодкого трав’яного чаю.