Огіркова дієта обіцяє нам швидке схуднення до 12 кілограмів
Незабаром розпочинається сезон огірків, і нам слід заздалегідь знати, що вони можуть допомогти нам сильно схуднути. Сьогодні я буду представляти огіркову дієту, дієту, за якої ми можемо схуднути до 12 кілограмів всього за 2 тижні.
Давайте разом з’ясуємо, що передбачає ця швидка дієта і що нам потрібно робити.
Огіркова дієта - це саме та дієта, яка готує нас до літа. Ми швидко позбавляємося від зайвого жиру, затримки води та токсинів.
Ми «оживляємо» наш обмін речовин, завдяки чому опіки прискорюються і ми не набираємо вагу. Це також швидка дієта та дезінтоксикаційний засіб.
Наскільки нам допомагає огіркова дієта?
Маючи сечогінну дію і високий вміст води, огірки з давніх часів використовували для схуднення. Крім того, вони мають велику кількість вітамінів, мінералів, клітковини, рослинних білків, антиоксидантів.
Хоча вони поживні, поживні і допомагають нам швидко схуднути, огірки не слід їсти в надлишку.
Огіркової дієти потрібно дотримуватися максимум 14 днів, тобто 2 тижні. Нам заборонено зловживати, і через кілька місяців після цього ми повинні харчуватися нормально, не дотримуючись жодної іншої дієти.
З того моменту, як ви починаєте дотримуватися цієї дієти, ви повинні знати, що рекомендується їсти свіжі огірки. Це означає, що їх не рекомендується кип’ятити або готувати на пару.
Їсти їх найкраще у вигляді свіжих салатів, з йогуртами (з високим вмістом жиру), висівками або вівсяними пластівцями, кефіром, у вигляді смузі, в ароматизованій воді у вигляді соусу цатцікі. І будь-які інші свіжі та натуральні поєднання, які ви хочете.
Обережно: не поєднуйте огірки з іншими продуктами, які мають більший час травлення, оскільки ви ризикуєте здути. Помідори, сир ускладнюють травлення, якщо їх поєднувати з огірками.
Що ми можемо споживати під час цієї дієти. Меню за замовчуванням на один день.
Існує також заздалегідь визначений пункт меню на день. Це дуже легко поважати і досить смачно.
На сніданок дозволяється з'їсти 1 або 2 варених яйця (твердих) і свіжий огірковий салат.
Перекус із фруктів (яблука, сливи, цитрусові, ананаси, нектарини, авокадо, полуниця, ківі) або натуральний сік з огірків та фруктів або овочів (ви можете зробити будь-яку комбінацію, яку захочете).
Обід може бути огірковим супом зі скибочкою хліба (смаженим) або огірковим салатом із зеленню та кубиками хліба (також смаженим).
Перекус може бути з натурального соку огірка, яблука, шпинату, лайма, тобто зеленого соку.
Вечеря - це салат з огірка, яблука, персика, ківі, граната, дині, близько 300 грам і зеленого соку.
Дуже важливо! Навчіться постійно зволожувати. Рекомендується від 6 до 8 склянок рідини в день, навіть якщо вміст води в огірках високий.
Також було б ідеально не бути сидячим. Будь-яка дієта, якої ми дотримуємося, якщо ми не робимо певних вправ, ми не отримаємо бажаних результатів. Важливі навіть просто тривалі прогулянки.