Огірок - День 10 Грецький салат - Мій здоровий рецепт

Щоб допомогти вам краще перенести спеку цього літа, ми представляємо вам цей смачний рецепт грецького салату. Суміш огірка, перцю та помідорів вас неодмінно освіжить.

Переваги

Це визнано, що огірок наповнений водою і тому забезпечує хороше зволоження. Отже, це також допомагає в кращому контролі ваги. За даними деяких досліджень, пероксидаза, що міститься в шкірці огірка, допоможе запобігти серцево-судинним захворюванням. Тому людям з гіпертонією слід розглянути можливість включення її в меню. Нарешті, цей дуже популярний серед дітей овоч допомагає організму вивільнити накопичені токсини і містить кілька вітамінів, клітковини, калію та магнію.

Підготовка

Очищений чи ні, огірок залишається дуже хорошим. Однак майте на увазі, що в шкірці знаходиться найбільше поживних речовин. Крім того, для полегшення травлення деякі можуть віддавати перевагу видаленню насіння.

Рецепт

Грецький салат

Порції: 2/Підготовка: 15 хвилин/Приготування їжі: Будь-який

• 1 середній огірок, нарізаний кубиками
• 1 помідор, нарізаний кубиками
• 1 зелений перець, нарізаний соломкою
• 1 половина цибулини, грубо нарізаної
• 1 с. ложки оливкової олії
• 2 ст. Суміш спецій грецького салату
• Фета скільки завгодно, наріжте великими кубиками

1. Ретельно очистіть всі овочі і наріжте їх.
2. Викладіть все в салатник.
3. Додайте фету, потім оливкову олію і, нарешті, спеції.
4. Змішуйте лише перед вживанням.

Тут ви знайдете PDF-документ для завантаження
огірок-здоров'я-виклик-21-овочі

Джерела:

http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/legumes/concombre/les-atouts-sante-du-concombre.html
http://www.mangersantebio.org/9220/les-bienfaits-de-20-legumes-a-inclusion-dans-son-alimentation
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=concombre_cornichon_nu
http://www.afriquefemme.com/96-sante/nutrition/540-les-bienfaits-du-concombre-sur-la-sante
http://amelioretasante.com/les-vertus-du-concombre-pour-notre-sante/

Рецепт Шарлотти-Лор Гардієн

Статті про охорону здоров’я:

Пов’язані теми:

1. Квасоля - День 4: Салат з нуту, квасолі та брускетти, кажу вам, четвертий день виклику.
2. Кукурудза - день 6: Салат з кіноа з помідорами та кукурудзою // // Чи знали ви? Кукурудза вважалася.
3. Салат з кіноа та фета - страва, яка вас порадуєСалат з кіноа, який порадує вас.
4. Цибуля-порей - День 5: Овочеве та каррі з цибулі-порею У цей трохи приємніший день ми пропонуємо вам.
5. Мангольд - День 9: Мангольд із мангольду та курячого лінгвіну Буряк, ми пропонуємо вам рецепт.

---