Огляд книги, щоб не дати мозку сісти - спектр науки
Сидіння - це нове куріння
Багато людей вже недостатньо рухаються - незалежно від того, школярі вони, дорослі чи люди похилого віку. Причини цього різноманітні. Отже, сидяча діяльність сьогодні є нормою у професійному житті, хоча і вимагає абсолютно неприродної рухової поведінки. Там, де раніше були сходи, зараз є ескалатори, і замість велосипедів багато людей їде на машині чи автобусі. Крім того, комп’ютери та телевізори визначають повсякденне життя багатьох людей: ви проводите день, сидячи перед екраном, їдете додому, сідаючи, а ввечері сидите перед телевізором, перш ніж лягти. Але наші установки також відіграють важливу роль. Наприклад, якщо сім'я вважає, що бабусі краще лежати в ліжку, оскільки це заважає їй падати, її рухливість неминуче зникає.
У багатьох випадках наслідками є ожиріння, хвороби серця та судин, діабет та метаболічний синдром. Малорухливий спосіб життя зараз є четвертою причиною смерті у всьому світі і призводить до такої ж кількості смертей, як куріння. Це не єдина причина, чому Ерік Шердер, професор нейропсихології Амстердамського університету, закликає до більшої фізичної активності. Тому що це теж корисно для духу.
Чудо-ліки за ціною нуль євро
За словами Шердера, такі фізичні навантаження, як їзда на велосипеді, біг та гімнастика, збільшують пам’ять і формують нові нервові клітини. Вони також покращили виконавчі функції, такі як настороженість, планування та контроль імпульсів. Вплив найбільший на людей, які раніше були особливо неактивними. Заняття спортом також запобігають таким захворюванням, як деменція, і полегшують симптоми інсульту та депресивних людей. Як це впливає на наше задоволення життям, почуття щастя та впевненості в собі, автор не пояснює, а лише посилається на статтю, в якій ви можете прочитати про це.