Огляд книги Так йде; простіший тренер ти стрункий!

У книзі «Ось як це працює: Coach dich slim!» Др. Джулія Мілнер розповідає про те, як можна досягти бажаної ваги і, насамперед, зберегти її назавжди. Як майже кожен знає з особистого досвіду, дієти не допомагають в довгостроковій перспективі, і лише фізичні вправи теж не є рішенням. Зараз автор стверджує, що запорука успіху полягає у розподілі 50% щастя, 20% фізичних вправ і 30% харчування.

Що стосується фізичної активності, то її слід здійснювати максимум чотири рази, але принаймні три рази на тиждень. Який би вид спорту ви не вибрали, танці, біг підтюпцем, плавання ... головне, щоб нам було весело і щоб ми справді повні поту. Це підтримує наш метаболізм на вищому рівні, і більше жиру спалюється. Автор рекомендує інтервальні тренування або силові тренування в ланцюзі, в якому ви перериваєтесь з однієї групи м’язів на іншу без перерви. Само собою зрозуміло, що ви обов’язково повинні бути попередньо оглянуті лікарем, і автор лише радить людям із зайвою вагою плавати або їздити на велосипеді, щоб не перевантажувати суглоби.

Так простіше: тренер тонкий! доктор Джулія Мілнер

Goldmann Verlag 2011
М'яка обкладинка
352 сторінки
ISBN 978-3-442-17227-6

Вас це також може зацікавити

1. Головне здорове! Петра Корун
   Здоров’я знаходиться на першому місці серед списків бажань більшості людей. Тому основним завданням має бути підтримка здоров’я. Петра Корун представляє методи природного зцілення собак у статті «Головне - це здорово!». Впорядковано за алфавітом.

Стратегія Мафусала доктора Майкл Нельс
Лікар. Майкл Нельс наважується стверджувати у своїй книзі "Стратегія Мафусаїла", що нам слід не лише дожити до 70 або 80 років, але й дожити до 120 років, якщо б ми мали гарне здоров'я. Вже в його вступі.

Я зроблю себе худим від Патріка Хайцмана
Кожен, хто хоче скинути кілька кілограмів, знає це: На початку дієти або тренувального плану ви сильно мотивовані, але швидко здавайтеся, якщо це не спрацьовує відразу. Патрік Хайзманн розповідає у своїй книзі.

Мій скляний живіт від Моніки Гей
Для того, щоб переробити свій досвід вагітності та переривання вагітності понад десять років тому, Моніка Хей написала книгу "Mein Gläserner Bauch". Для неї це балансування між виїзним звітом, з одного боку, та одним.

Невидимі симптоми розсіяного склерозу Dr. Майкл Хоптс і доктор Сабіна Шиппер
Люди з обмеженими фізичними можливостями або сліпі легко сприймаються як такі своїми побратимами, і, відповідно, їхні вади можна зрозуміти. Більшість людей усвідомлюють, що існує хвороба під назвою "розсіяний склероз".

1 думка на тему "Ось як це працює: Тренер тонкий! доктор Джулія Мілнер ”

У попередньому повідомленні автора все ще називали Джулією Аренс. Але, звичайно, книга продається набагато краще з доктором наук.

---