Огляд терапевтичного голодування Бухінгера в Марбельї - Бієрелакс
Огляд терапевтичного голодування Бухінгера в Марбельї
Я щойно пережив три тижні благополуччя, кокона, бадьорості.
Я почуваюся чудово, і цього разу з самого початку посту.
Моє тіло відпочило, розум чистий. Мені здається все можливим.
Менше кілограмів, м’яка і підтягнута шкіра, тон, посмішка, все є.
Як і минулого року, я оцінив людей, з якими познайомився, з Португалії, Барселони, Лондона, Росії, Нью-Йорка, Лос-Анджелеса, Марракеша, Лівану, Дубая, Парижа, Монпельє, Довіля, Брюсселя, Німеччини, Женеви ... завжди такий гетероклічний та еклектичний.
Пісні друзі, шанувальники посту та сповнені позитивних ідей, піст - це щаслива та радісна перерва у житті. Ви повинні це прожити, щоб це оцінити. У мене була заздалегідь ідея посту, страждання, голоду, поганого гумору, не кажучи вже піднятих іклів. Я вважаю це абсолютно протилежним: легкість, безтурботність, радість, життєва сила, добрий гумор, тон. Помітна коконова перерва в цьому надшвидкому житті.
Мені байдуже до коментарів моїх друзів, які вважають, що це занадто важко або ненормально, щоб постити. Я думав, як вони раніше. Я вважаю за краще перевіряти і висловлювати власну думку, окрім переконань, не вимагаючи при цьому переконувати інших, це лише для мене, мого здоров'я, моєї енергії. У кожного свої ідеї, можливості, потреби.
Я нагадую вам, що це перш за все терапевтичний піст для вашого здоров’я, а не ще одна дієта для схуднення. Мотивація інша і особливо важлива для того, щоб жити швидко. Якщо ви хочете лише схуднути, дієта на 600 ккал або 800 ккал на Бухінгері оптимальна для схуднення стільки ж, скільки натще, без необхідності голодувати.
Насправді, виходячи з посту, я помічаю, що кожен швидший вже хоче зарезервувати своє місце на наступний рік. Це вживання.
Як і минулого року, найскладніше - перегодовування після посту, особливо після повернення додому. Порції менші, переважає тяга до овочів та фруктів. Відсутність апетиту до алкоголю, жиру, червоного м’яса. Нелегко з аперитивами в серпні та дружніми вечерями. Я впораюся з делікатністю, сподіваючись не образити своїх господарів, і не виявити себе в кропіткому травленні.
Як тільки я відчуваю себе трохи `` важким '' у травленні, я роблю дієту з моно фруктами, в середньому раз на тиждень. Взимку я маю намір зробити моно дієту з картоплі, рису або вівса, супроводжуючи вареними овочами. Цю програму рекомендує Букінгер. Ідея полягає в тому, щоб заспокоїти свою травну систему один день на тиждень.
Торік я не встиг, вирішивши зробити це в п’ятницю. Поганий вибір з мого боку, тому що я приїжджаю в кінці тижня, холодильник порожній свіжих овочів з ринку і втомився від свого тижня, я був влюблений у п'ятницю ввечері і часто опинявся на вечері з друзями, про що неможливо згадати монодиєта. Цього року, за порадою швидших, я виберу понеділок зі свіжими недільними продуктами, відпочившими на вихідних та без проблем обідаючи з друзями.
Я буду тримати вас у курсі подій ... і якщо у вас є ідея щодо монодієти або рекомендацій, якими ви можете поділитися з приводу посту, сміливо залишайте свої відгуки та свої ідеї нижче. Я хотів би прочитати твій досвід.