Омега 3 олія криль
Олія криль останнім часом особливо популярна дослідниками, але що є різницею між риб’ячим жиром та олією криля?
Ну, на відміну від риб’ячого жиру, Олія криль може бути більш сильним і ефективним способом отримання щоденної кількості Омега 3. Олія крилю надходить у вигляді фосфоліпідів - типу ліпідів, з яких складаються клітинні мембрани в організмі людини. Це дозволяє легке і негайне всмоктування в організм. Олія криль також містить астаксантин, потужний антиоксидант і каротиноїд. Риб’ячий жир, як правило, має форму тригліцеридів, які необхідно перетворити на фосфоліпіди. Деякі корисні якості та сила дії риб’ячого жиру можуть зменшитися під час обробки. Олія криль - найкраща альтернатива риб’ячому жиру, якщо ви хочете отримати від добавки з омега-3 максимальну силу дії, ефективність та чистоту.
Що таке криль?
Криль - це невеликий, схожий на креветок ракоподібний. Він надзвичайно чистий, оскільки знаходиться в основі харчового ланцюга. Високий вміст Омега-3 обумовлений дієтою на основі фітопланктону, яка, природно, містить велику кількість AEP та ADH. Ці дві кислоти в олії криля попередньо трансформуються і мають форму фосфоліпідів, надзвичайно засвоюваних. Джерело крилю знаходиться в чистих і незабруднених водах Антарктиди. Природно, криль багатий астаксантином, антиоксидантом та потужним каротиноїдом. Астаксантин надає крилю та олії криля світло-червоно-оранжевий колір.
Які корисні для здоров’я жирні кислоти Омега-3?
Дві кислоти Омега 3, які є ключем до користі для здоров’я, - це AEP та ADH. У багатьох дослідженнях вони це показали підтримувати серцево-судинне здоров’я, підтримувати жіноче здоров’я, здоров’я суглобів, сприяти здоров’ю шкіри, покращувати рівень енергії, підтримувати когнітивні функції тощо. Омега-3 жирні кислоти, як правило, відсутні в раціоні, саме тому часто рекомендується прикорм. Олія крилю багата на омега-3 кислоти AEP та ADH, які підтримують усі ці переваги.
Олія криль може бути хорошим доповненням для спортсменів та бодібілдингу?
Так, виявилося, що кислоти Омега 3 в олії криль скорочує період відновлення у людей, які ведуть дуже активний спосіб життя. Спортсменам потрібно більше поживних речовин, ніж людям, які не займаються спортом, оскільки вони споживають багато енергії та страждають від окислювальної шкоди. Кислоти омега-3, такі як ті, що містяться в олії криля, допомагають боротися з окислювальними пошкодженнями. Цьому також сприяє астаксантин, потужний антиоксидант, присутній в олії криля. Також, Кислоти омега-3 в олії криля можуть підтримувати виведення жиру, допомагаючи регулювати роботу щитовидної залози та відновити ситість. Позбавлення від жиру допомагає визначення м’язів. Дослідження в The American Journal of Clinical Nutrition показало, що добавки з Омега 3 (з олією криля, наприклад) збільшують синтез м’язових білків. Це може допомогти під час занять бодібілдингом або може просто допомогти підтримувати м’язи та ефективний обмін речовин.
Олія криль корисна для здоров'я очей?
Так. Омега-3 кислоти в олії криля можуть допомогти змазування очей, обмеження їх висихання та подразнення. Олія криль також містить астаксантин (потужний антиоксидант і каротиноїд), який, у свою чергу, підтримує здоров'я очей. Американська оптометрична асоціація стверджує, що АДГ, омега-3 кислота, присутня в олії криля, виявляється "у найвищій концентрації в сітківці, що свідчить про те, що вона відіграє важливу функціональну роль". Ця ж асоціація стверджує, що кілька досліджень показали, що добавки АДГ виявилися корисними для здоров'я очей у маленьких дітей та дорослих.
Який найкращий час доби для споживання олії криля?
Олію криль можна вживати в будь-який час доби. Щоб зменшити ризик проблем з травленням, споживайте олію криля під час основного прийому їжі. Деякі люди вирішують споживати олію криля на сніданок, оскільки це зручно і легко запам’ятати. Поки ви приймаєте рекомендовану добову дозу криля, час доби, коли ви це робите, не повинно бути проблемою.
Що таке ADH?
Докозагексаєнова кислота (АДГ) - омега-3 жирна кислота який повинен бути отриманий з раціону, що робить його незамінною жирною кислотою. АДГ необхідний для здоров'я мозку та очей. Це особливо важливо для зростаючих дітей для оптимального розвитку мозку та очей. Олія криль від природи багата АДГ. Цю кислоту можна використовувати для контролю гіперактивної поведінки, формування здорового настрою, здоров’я серцево-судинної системи, розвитку мозку у немовлят та дітей, здоров’я жінок тощо.
Що таке AEP?
Ейкозапентаенова кислота (ЕРА) - це омега-3 жирна кислота, яка, як було показано, підтримує серцево-судинне здоров’я та здорову запальну реакцію. AEP є природним компонентом олії криль і допомагає підтримувати гарне самопочуття, оскільки воно зазвичай відсутнє в раціоні.
Кислоти омега-3 корисні для здоров’я серця?
Так. Клінічно доведено, що кислоти омега 3, присутні в олії криля, корисні для здоров’я серця. У кількох дослідженнях було показано, що олія криля підтримує здоровий рівень холестерину. Дослідження, опубліковане в "Огляді нетрадиційної медицини", показало, що від одного до трьох грамів олії криля на день є значною підтримкою для здоров'я артерій.
Які природні джерела омега-3?
Існує кілька джерел омега-3, як рослинних, так і тваринних. Сюди входять: криль та олія криля, лосось та інша риба, яловичина, яку годують травою, яйця омега-3, горіхи, насіння чіа, льон та гарбуз, капуста та кабачки.
Олія криль виявилася одним з найбільш корисних джерел омега-3, враховуючи, що кислоти омега-3 пов'язані з фосфоліпідами - структурою, яка також присутня в клітинах людського тіла.
Що таке астаксантин?
Астаксантин походить від унікальної мікроводорості (Haematococcus pluvialis), що містить цей цінний антиоксидант та каротиноїд. Дослідження в Journal of Medicinal Food показало, що астаксантин є більш потужним антиоксидантом, ніж будь-який інший каротиноїд, і навіть більше, ніж вітамін Е. Криль споживає ці мікроводорості, зберігаючи природний астаксантин.
Коли з’являються результати споживання олії криля?
Прийом олії криль допоможе знизити артеріальний тиск?
Клінічно доведено, що олія криль підтримує здоров'я серця. Дослідження, проведене в Журналі Американського коледжу кардіологів, показало, що мінімальна доза 500 мг AEP і ADH, двох омега-3 кислот, що містяться в олії криля, є ефективною для контролю артеріального тиску.
Олія криль сприяє підвищенню "хорошого" холестерину ЛПВЩ?
Так. Дослідження, опубліковане в "Огляді нетрадиційної медицини", показало, що олія криля сприяє підвищенню "хорошого" холестерину ЛПВЩ до 4,2 відсотка.
Чи може масло криля допомогти контролювати діабет і чи безпечно воно для діабетиків?
Додавання олії криль до дієти для діабетиків допомагає збалансувати рівень холестерину та підтримувати загальний стан артерій.
Дослідження, опубліковане в Diabetes Research, показало, що дієтичні добавки з омега-3 кислотами, такі як ті, що містяться в олії криля, покращують чутливість до інсуліну у учасників діабету. Діабетики часто відчувають високий рівень жирних кислот у крові через нездатність печінки правильно розщеплювати макроелементи. Олія крилю може підтримувати здоров'я печінки у діабетиків, дозволяючи належним чином розщеплювати цукру, жири, білки та інші мікроелементи, щоб вони не циркулювали вільно в крові, що може призвести до закупорки артерій.
Дослідження, опубліковане в журналі PLoS One, показало, що добавка олії криля у морських свинок зменшує кількість жиру в печінці до 60 відсотків. Насправді олія криль може підтримувати здоров’я печінки, надаючи легко засвоювані омега-3 кислоти для переробки та користі для здоров’я. Олія криля, перебуваючи у формі фосфоліпідів, є одним з найпростіших джерел омега-3 для перетравлення та засвоєння, звільняючи печінку від стресу.
Чи може масло криль допомогти полегшити біль у суглобах та артрит?
Олія криль містить AEP і ADH, дві омега-3 кислоти, які допомагають підтримувати функціональність та рухливість суглобів. Незамінні жирні кислоти в олії криля також допомагають змащувати суглоби. Недавнє дослідження, опубліковане в Current Pharmaceutical Design, показало, що омега-3 жирні кислоти в морських продуктах, такі як ті, що містяться в олії криля, суттєво сприяють підтримці здоров'я суглобів. Прийом добавок олії криль - це простий та ефективний спосіб лікування багатьох суглобових станів.
Олія криль також можна приймати вагітним/жінкам, що годують груддю?
Хоча олія крилю, як правило, безпечна для вагітних та жінок, які годують груддю, перед тим рекомендується поговорити зі своїм сімейним лікарем. ADH та AEP в олії криля допомагають оптимальному розвитку мозку, очей, нервової системи та серця у немовлят.
Олія криль впливає на функцію щитовидної залози?
Підтримка належного здоров’я щитовидної залози важлива для багатьох функцій організму, включаючи регулярний обмін речовин. Щитовидна залоза - це «головний гормон», який є головним координатором багатьох функцій організму. Такі ліки, як літій та кортикостероїди, разом із знеболюючими, антидепресантами та антигістамінними препаратами можуть уповільнити роботу щитовидної залози. Олія криль може підтримувати роботу щитовидної залози. Омега-3 кислоти в олії криля допомагають регулювати роботу щитовидної залози. Недавнє дослідження, проведене в The Journal of Nutritional Biochemistry, показало, що омега-3 кислоти, як і ті, що присутні в олії криля, діють на збільшення гормону щитовидної залози, який сигналізує про шляхи в печінці, прискорюючи метаболізм ліпідів (жирів). Це дослідження також виявило зниження рівня тригліцеридів і холестерину в сироватці крові.
Олія криль зменшує запалення?
Клінічно доведено, що омега 3 в олії криля підтримує здорову запальну реакцію. Дослідження, проведене в журналі Nutrition Reviews, показує, що дієта, яка включає споживання омега-3 з морських джерел (таких як олія криля), є дуже корисною для підтримання гарного здоров’я, включаючи здорову запальну реакцію.
Олія криль допомагає втратити/усунути жир на животі?
ДайтеЛев-криль може бути ефективним інструментом у боротьбі з проблемами обміну речовин. Здоровий обмін речовин регулюється щитовидною залозою. Омега-3 кислоти в олії криля допомагають регулювати роботу щитовидної залози. Недавнє дослідження, проведене в Journal of Nutritional Biochemistry, показало, що омега 3 збільшує вироблення гормону щитовидної залози, який сигналізує про шляхи в печінці., прискорення метаболізму ліпідів (жирів).