Опера та фізична підготовка - Quadra-Force
Хто сказав, що світ опери та світ фізичної підготовки не мають ніякого зв'язку ?
Ось інтерв’ю з Орелієном Реймонд-Море, професійним співаком і постійним клієнтом чотирьох сил/TNT Sport.
Інтерв’ю з Орелієном Реймондом-Моретом, співаком опери
Чи можете ви представитись? ?
Мене звуть Орельєн, мені тридцять сім років, і я вже десять років є професійним співаком лірики (тенором). Я живу в Шабле з 2009 року. З дитинства я пройшов курс класичного музиканта, між консерваторією та музикологічним коледжем, співаю для театрів та професійних структур у Франції та Швейцарії. Тож я виступаю на сцені як соліст чи в серці, в опері, а також у репертуарі старовинних французьких пісень та оперети у супроводі акордеоніста під назвою "Ténor à Bretelles".
Шоу Опери, ретельна підготовка
Чи можете ви пояснити нам, як розгортається оперний спектакль? ?
Отже, ви вже повинні знати, що Опера готується дуже заздалегідь, іноді місяцями, а то й роками, як у музичному, так і у фізичному плані, оскільки іноді потрібно адаптувати її вигляд до ролі, про яку йдеться. Схуднути або набрати вагу, наприклад, або відростити бороду і підготуватися розумово.
За місяць до прем'єри (загалом), а іноді і набагато менше, починаються репетиції, і ми вчимося режисурі, тому що в театрі необхідно, щоб усі співаки прибули, знаючи свою співану роль, щоб сконцентруватися на сценічних діях. Потім репетиції йдуть одна за одною до генеральної репетиції, де ми проводимо все шоу, і нарешті приходить перша.
Напередодні та в дні вистав кожна людина має свій власний спосіб підготуватися, зосередитися, зняти тиск і розслабитися. Це як спортсмен, який знаходиться за кілька годин до гри чи змагання ... Зараз я зацікавлений у самогіпнозі. Коли настає час виходити на сцену, це суміш переляку, хвилювання, заздрості ... І тоді шоу починається.
Ніколи ніколи не буває однаково: атмосфера, вистави, сенсації, публіка ... Тоді в кінці, взагалі, велике задоволення, але вам потрібно швидко продумати наступний виступ.
Зв'язок між розмірами тіла та голосом
Чи існує зв’язок між розмірами тіла та тоном голосу? ?
Хоча правда, що карикатура часто зображує оперного співака і автора пісень як кремезного, за останні роки все сильно змінилося, і оперні співаки все більше уваги приділяють їхньому іміджу. А тому обов’язково їх силует.
Я не думаю, що збірка безпосередньо впливає на тембр голосу, хоча може бути круто набирати вагу і бачити, як збільшується голосова сила ... Є досить сухі співаки з дуже потужним голосом і навпаки. Я думаю, що іноді деякі співаки трохи сильні, але незважаючи ні на що, це складно звільнити час посеред репетицій, шоу та поїздок для ретельної спортивної практики та оптимальної гігієни життя ...
Навіть якщо рішення існують, іноді важко додати дисципліну поза сценою. Попри все, що ми помічаємо, це те, що співаки часто гарної статури, мають гарні плечі та потужний тулуб ... І навіть в покритті їх конструкція наводить на думку про хорошу загальну мускулатуру. Психологічно вам потрібен великий товстий розум.
Фізична підготовка до опери, запобіжні заходи
Як виглядає ваша фізична підготовка? Які м’язи ви працюєте в першу чергу і чому ?
Два роки тому я працював майже виключно в Женеві та Лозанні, тож я багато був у регіоні, з часом протягом дня ...
Я зустрів тренера, і ми провели повний сезон бодібілдингу: загальну фізичну підготовку, набір ваги, силові тренування, сухість. Мені це сподобалось у цьому сезоні, і я багато працював технічно, щоб якомога здоровіше засвоїти основи як під час побудови занять, так і під час виконання вправ. Я дізнався багато чого, це було захоплююче. Я знайшов багато спільного із співом з точки зору концентрації, пропріоцепції, дисципліни та перш за все регулярності.
Відтоді я подорожую набагато частіше. Тож я повинен адаптувати свою підготовку. Коли я перебуваю в Тононі (74), я відвідую тренажерний зал і працюю більше з масовим набором, важкою та загальною роботою (присідання, преси, тяга та ізоляційні роботи). Я намагаюся працювати з усіма групами м'язів у досить загальному підході, з невеликим акцентом на спину та руки, щоб мати хорошу форму та правильну поставу на сцені.
М'язи спини і шиї безпосередньо пов'язані з мовною системою. Незважаючи на все, я залишаюся обережним щодо роботи абс, щоб не мати проблем з диханням. Зокрема, я віддаю перевагу косим і поперечним напрямкам над великим дроїтом. Тому що, якщо він перевантажений, це може спричинити проблеми з діафрагмою, а отже, і з аеродинамічною трубою. І ще одна важлива річ, я намагаюся не працювати при апное і не затримувати дихання під час зусиль, щоб не тиснути на голосові зв’язки ...
Існують анекдоти про співаків, які завдають шкоди своїм струнам, піднімаючи занадто важку вагу ...
Я досить багато читав про дихання під час вправ. Одні радять заблокувати дихання, інші уникати: у разі сумнівів я залишаюся обережним.
Коли я перебуваю в русі, я пристосовуюсь до роботи з вагою тіла, або, якщо я переживаю сухі заклинання, таких програм, як Tabata або Insanity, які чудово можна зробити в готельному номері.
Коли я не в підготовці, я намагаюся підтримувати форму, бігаючи, їздячи на велосипеді або плаваючи принаймні три рази на тиждень. Наш регіон між горами та озерами чудово піддається цим заходам.
Слово про дієту та добавки
Слово про свій раціон? Чи використовуєте ви харчові добавки, якщо так, які ?
Я не люблю протеїнові шейкери, тому я зберігаю джерела білка з їжі. З іншого боку, я не нехтую ВСАА до і після тренувань, для відновлення. Креатин-тротил у період масового приросту, а в посушливий період я приймаю Burner TNT.
Я не люблю шукати в Інтернеті. Я вважаю за краще довіряти продуктам магазину, що має вітрину (TNT Sport, 16 Rue Vallon, 74200 Thonon les Bains), і прямо спілкуватися з професіоналом, який залучає свій авторитет до товарів, які він продає.
Загалом у моєму раціоні мало вуглеводів. Дієта Аткінса мені добре виглядає, і з нею легко дотримуватися. Це дозволяє мені підтримувати хорошу фігуру без зайвих обмежень, з невеликим блюдом з макаронами на той час, коли я можу важче працювати в кімнаті та на свята;-).
Якості, ідентичні якості спортсмена
Які якості потрібні, щоб бути хорошим оперним співаком ?
Ви повинні бути працьовитим, швидко вчитися і не впадати у відчай, коли ситуація стане жорсткою.
Дисциплінованість, багато пристрасті і по можливості міцного здоров’я.
Особисто будь-яка спортивна діяльність тримає мене подалі від лікаря і в хорошій вокальній формі. Хороший розум, як у спортсмена.
Аналогія спорту та пісні дуже влучна. Навчання можна порівняти з репетиціями, а матчі з концертами.
Результати, продуктивність, строгість, значення однакові.
Які посилання ви подаєте в оперних співаках ?
Мої згадки - це чудові тенори, такі як Паваротті, Домінго, Аланья, а також люди професії, яких я зустрічаю на сцені і я дуже захоплююсь ними.
У вас є цитата, улюблена сентенція ?
"Талант - хотіти. " Намагаючись щодня стати найкращою версією себе. "
Або для спорту: "Єдиною поганою підготовкою є та, яку ти не робиш".