Оптимальне харчування за 30 днів 6 день - щоденні смузі - божевільні від бігу
Продовжуй! Вчора ви вирішили, як часто їсти. Сьогодні ви починаєте свідомо вирішувати, що їсти. Ось чому додаються щоденні смузі. Тож нове завдання: відтепер щодня пити або їсти смузі чи миску для смузі.
Тепер знову для вас, якщо ви більше не знаєте, про що йдеться:
30 днів зміни дієти - день 6: щоденні смузі
Чому смузі?
Смузі - це простий і чудовий спосіб збільшити щоденне споживання фруктів та овочів. Завдяки щадному процесу обробки сировина стає легкозасвоюваною і може бути краще використана організмом. Крім того, смузі можна легко забрати та переробити на корисну їжу, якщо додати горіхи та/або білок тощо. розумієш.
Правила смузі
В принципі, фантазії із смузі немає межі. Однак слід зауважити, що по можливості приймайте смузі натщесерце і за можливості використовуйте основи. Сюди входять різні види фруктів та овочів, за бажанням суперпродукти та максимум горіхів або рослинних білків як добавки. Що стосується інгредієнтів у вашому смузі, то менше - це більше.
Якщо ви наважитесь, ви також можете спробувати свої сили в зелених смузі. Перш за все, слід просто їсти по одному смузі на день. Ви можете знайти рецепти смузі або в моєму блозі, або в моїй електронній книзі про здорове харчування. Тут я включив набір для зелених смузі, який також подобається новачкам:
А тепер приєднуйтесь та діліться своїми смузі зображеннями в соціальних мережах за допомогою хештегу # Selbstlaeufer2017. Який смузі вам подобається сьогодні?