Оригінальний смак TV Ep
Після частини 1 та частини 2 йде третя частина серії «Схуднути за допомогою дієти Палео». Я сподіваюся, що ці відео допоможуть новачкам краще зрозуміти основні концепції палео-дієти (або “палео-дієти”, “Харчування кам’яного віку”). Метою цих відео не може бути повне та всебічне пояснення всіх деталей. Швидше, я хотів би звернутися до наріжних каменів принципів і сподіватися викликати у глядача цікавість до більшого. Незалежне, поглиблене вивчення зв’язків, яке я детальніше поясню в серії статей про палео-дієту, є запорукою успіху в цьому способі життя.
11 думок на тему «Справжній смак телевізора Еп. 32: Схуднути за допомогою дієти Палео, частина 3»
Я розпочав дієту Палео кілька днів тому.
Я спробувала деякі твої рецепти. Поки що я ладжу з цим краще, ніж думав.
Я нічого не помітив із процесу заміни. Тож нездужання або подібні речі.
Зараз я завжди з'їдаю близько 4 яєць (яєчня) вранці. Це занадто багато щодня ?
Інакше ще одна їжа з м’ясом та овочами, а між овочами та деякими фруктами.
Привіт Крістофере,
Я не можу сказати, чи це занадто багато - воно коливається і залежить також від решти дієти. Як емпіричне значення для себе, я можу сказати: я роблю це майже однаково протягом багатьох років і у мене все чудово. Мої показники крові підкреслюють це, каже лікар.
Я вже 20 днів харчуюся палеоконформом. Я повністю уникаю цукру, зерна та молочних продуктів (крім овечого та козячого сиру), а також вживаю дуже мало фруктів. Спочатку я мав великий успіх, оскільки за 1 тиждень схуд на 4 кг, і моя найбільша проблема зі здоров'ям (збільшення затримки води в ногах - болюче) швидко залишилася в минулому. Але зараз я знову набрав 2 кг, і вода також повернулася. Хоча я продовжую їсти палео конформ. Я трохи в розгубі ...
Чи може бути, що я їжу занадто пізно? Або збільшення ваги завдяки моєму спорту (CrossFit)? Зазвичай я їжу відносно пізно, бо повернуся з тренувань приблизно до 20:00.
Було б непогано, якби у вас була підказка.
Привіт Таню - викинь ваги. Перш за все, вітаю вас з успіхами!
Коливання в 2 кг від одного дня до наступного є цілком нормальним явищем і зазвичай (ви вже це говорите) через затримку води або її виведення. Якщо ви багато тренуєтеся, м’язова маса також повернеться. Див. Також http://www.urgeschmack.de/weg-mit-der-waage/
Поява таких коливань є цілком нормальним явищем, і через 20 днів може також статися, що ваш перехід ще не завершений. Насправді не існує такого поняття, як їсти занадто пізно. Хоча це залежить від типу метаболізму, це не повинно бути великою проблемою.
Моя рекомендація: продовжуйте робити це поки що. Дотримуйтесь свою тенденцію, і якщо після 14 днів нічого не покращиться, ви можете повільно думати про зміни. Багато видів спорту МОЖУТЬ також викликати проблеми, так що це також буде параметром, який ви можете налаштувати.
дякую за вашу справді швидку відповідь 🙂 Ваші слова мене набудовують. Тож насамперед я подивлюсь, як усе це розвиватиметься. Мені слід справді прогнати ваги - бо вони не говорять мені, що я схудла, а штани 😉
Проблему зі здоров’ям також дуже приємно спостерігати. Коли я їжу на вулиці (і зазвичай замовляю салат), я досить швидко помічаю, чи в заправці містився цукор або молочні продукти -> болить живіт. Тому: замовляйте оцет/олію. Я цього більше не забуду ....
Ще одне питання: чи є зараз у сезон спаржі смачний рецепт спаржі?
Привіт Таня -
На жаль, я нічого не можу дістати зі спаржі, тому у мене немає рецепту для цього. Можливо, я придумаю для нього відповідний соус, але сама спаржа ... Я думаю, це завищено. Але це, мабуть, також справа смаку.
Далеко все найкраще!
привіт фелікс. спочатку дякую за відео. можливо, ви змогли б перейти до рослинних жирів у горіхах ... просто як примітка.
Гей кон - це прийде пізніше 🙂
Ось порада від мене для вашого списку та всіх інших читачів:
Глибоке харчування Кетрін Шанахан
Не читав сам, але інтерв’ю автора в Underground Wellness були чудовими. Я багато чому навчився.
Коментарі зараз закриті.
Просто схуднути
Схуднути легко, і їх можна поєднати із задоволенням. Шлях до успіху - лише кілька кроків.
Просто готуйте
Готувати добре просто і не потрібно довго. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб приготувати та варіювати здорові страви, які зроблять ваше небо блискучим.
Біблія рецептів схуднення
Ця книга не моя, і я б передав деякі деталі по-іншому. Якщо ви просто хочете схуднути, вам все одно буде добре подана ця книга, а також буде підтримувати оригінальний смак при кожній покупці. *
Легендарна класика Палео
З цієї книги в Німеччині розпочалася палео хвиля: рецепти насолоди та схуднення. Палео сумісний, з низьким вмістом вуглецю, смачний. Для кожного є щось.
Прості рецепти:
Просто їжте
Підтримка
Підтримайте оригінальний смак - ви тим самим допоможете створювати нові публікації:
Просто надішліть мені вибрану вами суму через PayPal:
Підтримайте мене через Patreon і насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами:
Придбайте щось у Amazon без додаткових витрат за таким посиланням: