Орторексія при занадто здоровому харчуванні стає нездоровою
У нашому сучасному суспільстві харчування стало проблемою охорони здоров’я. Харчуватися здорово - це нова тенденція, але іноді це перетворюється на нав’язливу ідею. Одержимість здоровим харчуванням може стати патологічною, це називається орторексія.
Орторексія: новий розлад харчування
На відміну від анорексії та булімії, про які мова йде сума, орторексія - це проблема якості. Їжа стає лише ліками, і будь-яке поняття насолоди чи смаку відходить на другий план і навіть можна зовсім забути.
Орторексія: що це?
У випадках орторексії, Харчова цінність страви стає важливішою за задоволення від їжі. Погані жири, цукор, готові страви стають отрутами, яких слід уникати.
Отже, те, що лежить в основі здорової поведінки, стає проблемний.: виключаючи певні категорії їжі зі свого раціону, ви втрачаєте частину різноманітності свого раціону та це може призвести до шкідливих для організму дефіцитів.
На дуже запущеній стадії орторексія та її недоліки може призвести до гіпонатріємії (занадто низький рівень натрію), метаболічного ацидозу або навіть вплинути на еритроцити та білі клітини. На додаток до створення недоліків, орторексія може становити проблему суспільне життя. Ми більше не ходимо до ресторанів і не їмо з друзями, як через страх отруїтися, а також через необхідність все планувати і робити все самостійно. Ви навіть можете зневажати їх, які продовжують харчуватися «нормально» і відмовляються приймати вашу нову дієту. Отже, орторексик ризикує a соціальна ізоляція, через його одержимість абсолютним контролем їжі.
Харчуватися здорово - це не добре ?
Будьте обережні, щоб не переплутати все, рекомендується харчуватися здорово ! Але поки їли різноманітний. У обмежених кількостях це краще для вашого здоров'я, але перш за все, не забувайте отримувати задоволення ! Якщо здорове харчування стає надто нав'язливим, це стає проблемою.
Орторексик повинен виключити добавки, консерванти, барвники, шкідливу їжу, пестициди, жир, цукор. Починається з похвальних намірів: хочете поводитися зі своїм тілом як із храмом та зберегти своє здоров’я, але дуже швидко все ускладнюється, і це в кінцевому підсумку руйнує ваше життя! Тож будьте обережні, спосіб харчування важливий, але життя не повинно обертатися навколо нього. Будьте впевнені, орторексія не стосується всіх людей, які вирішили харчуватися здорово.
Різноманітна та збалансована дієта, яку іноді забирають для задоволення, є найкращим компромісом!:-)