Ось чому Куртні Кардашян повернулася до дієти Кето
Модний модний атлас популярний серед людей, які хочуть швидко схуднути. Такі знаменитості, як Джерсі Шор Вінні Гвадагніно, Хеллі Беррі та навіть Леброн Джеймс сиділи на дієті з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Тепер, після місяців "самолікування", Кортні Кардашьян повертається до кето-дієти, пише в своєму блозі Poosh .
Якщо ви не знайомі зі своїм харчуванням, Кето зменшує споживання вуглеводів лише до приблизно 10% ваших щоденних калорій. Загалом, більшість людей підтримують споживання вуглеводів приблизно на 20-30 грамів на день, щоб перешкодити своєму тілу спалювати жир або кетоз. Це приблизно половина середнього стручка або великий банан.
У своєму дописі Кардашьян пояснює, що спочатку вона спробувала дієту два роки тому.
"Моє тіло виглядає не краще, ніж це було два з половиною роки тому, коли я робив це два місяці. Досвід показав, що я знайшов найкращий спосіб тренувати своє тіло, щоб зменшити тягу до цукру, спалити жир. і схуднути Стимулюйте це, дотримуючись кето-дієти ", - пише вона.
40-річна Кардашян планує пропустити перекуси. Дотримуйтесь триразового харчування, що складається з великої кількості свіжих овочів і нежирного білка. Зірка описує свій план харчування, який складається з рідини авокадо з маслом МСТ, кісток та Стевії на сніданок. Обід складається з салату з індички, змішаних овочів та яєчних білків, а основна страва - курка, лосось, цвітна капуста та брокколі.
Вона визнає, що кето обмежує, і закликає людей поговорити зі своїми лікарями, перш ніж спробувати план дієти.