Ось чому Пупсен такий неймовірно здоровий

Це не зовсім найпопулярніша тема для невеликих розмов, хоча вона стосується усіх нас: для багатьох дуття все ще є абсолютним табу. Ми не повинні насправді демонізувати кишкові гази, тому що для здоров’я дуже важливо дати їм «вільно бігти».

Коли навколо вас пукають інші, це надзвичайно неприємно через часто неприємний запах.

І навіть якщо це трапляється з нами самими, це навряд чи краще, але зазвичай просто надзвичайно соромно. Але хоча надуття здається абсолютно предметом табу, воно не повинно бути незручним.

Метеоризм, як називають технічний термін пердеть, абсолютно важливий для здоров'я кишечника.

Надуття - це найбільш нормальна річ у світі

В середньому кожна людина пукає вісім-десять разів на день - тому вам не доведеться турбуватися, що в кишечнику щось не так.

"Невелике метеоризм цілком нормальне і лише ознака того, що кишечник працює", - пояснює гастроентеролог Дагмар Майнц "Фокусу в Інтернеті".

Прес-секретар Професійної асоціації гастроентерологів-резидентів рекомендує "дозволити природі піти своїм шляхом", а не придушувати кишкові вітри - адже це може бути надзвичайно болісно.

Задушити пердеть може бути боляче

Щоб зрозуміти, чому надуття настільки важливе для нас, потрібно знати, що відбувається в кишечнику під час травлення.

Оскільки деякі компоненти їжі в шлунку та тонкому кишечнику обробляються не за призначенням, вони неправильно потрапляють у товстий кишечник, який насправді містить лише відходи.

Бактерії в товстій кишці щасливі - це вітальний ґрунт для них. Це створює гази, які виходять через дихання та у вигляді цуценят.

Деякі продукти харчування та ситуації можуть також спровокувати гостре газоутворення в кишечнику:

надмірне вживання солодких продуктів, таких як фруктоза або цукрозамінник сорбіт
Бобові, такі як сочевиця, нут або квасоля
надмірне споживання молочних продуктів, особливо коли фермент лактаза вже розщеплений організмом
Капустяні овочі, такі як червонокачанна, квашена капуста, брюссельська капуста
Часник і цибуля
Цільнозерновий хліб
Харчування занадто швидко та гектично також призводить до розвитку газів у кишечнику
Стрес - якщо ви надто збуджуєтесь, ви швидше вдихаєте більше повітря

Фотогалерея: 13 напоїв, що підтримують здорову кишкову флору