Ось як усунути токсини, які викликають втому та здуття живота
Після століть еволюції ми зараз живемо у сучасному суспільстві, де шкідливої їжі, багатої жиром та цукром, вдосталь. Всесвітня організація охорони здоров’я недвозначна: ми маємо справжню епідемію ожиріння.
Слід уникати надмірної ваги, оскільки є джерелом різних захворювань та однією з найпоширеніших причин смерті у світі. Характеризуючись надмірною присутністю жирової речовини, в ній містяться токсини, які в довгостроковій перспективі шкідливі для нашого здоров’я.
1 - ВОДЯТЬ НАЙКРАЩИЙ ШЛЯХ ЛІКВІДАЦІЇ ТОКСИНІВ
Замініть усі пляшки газованої води, алкогольних напоїв та інших напоїв лише водою. Вода - найкращий спосіб вивести токсини з організму з тієї простої причини, що вона є провідником. Тобто, саме через воду токсини виводяться з організму або потовиділенням, або сечовипусканням. Чим більше ви п'єте, тим більше токсинів ви позбавляєтесь. Бажано випивати не менше 1,5 л води на день або більше.
2 - ДОБРИЙ СОН
Сон - це важливий момент, коли організм сприяє своїм механізмам елімінації та відновлення тканин. Тому важливо подбати про якість вашого сну і надати пріоритет якості перед кількістю. !
3-ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ, ЩО НЕ ПОВІДОМЛЯЄТЬСЯ
Наші тіла призначені для руху, саме тому сидячий спосіб життя представляє багато ризиків для здоров’я. Дійсно, сидячий спосіб життя збільшує ризик ожиріння, як показує це дослідження, а також ризик серцево-судинних захворювань.
Починати фізичну активність не завжди легко, але для цього потрібно знайти мужність. Тому важливо вибрати заняття, яке вам подобається і відповідає вашому фізичному рівню. Будьте обережні, починаючи, щоб уникнути травм, отримуйте задоволення від фізичних вправ і пам’ятайте, що фізична активність має не тільки фізіологічну користь, але й психологічну. Як свідчить це дослідження, спортивна активність зменшує стрес і тривогу.
4 - ПРОМИСЛОВІ СТРАВИ ЗАБОРОНЕНІ
Наявність багатьох харчових добавок робить їх ворогами нашого організму. Ми їмо свіже і їмо здорово.
5 - РИС ДЛЯ ВИДАЛЕННЯ ТОКСИНІВ
Хоча необхідно «знешкодити» печінку та нирки, також важливо дати їм відпочити, уникаючи всмоктування нових токсинів. Чи готові ви усунути під час лікування м’ясо, сир (крім овечого, який є більш засвоюваним), яйця, каву, шоколад, алкоголь, не кажучи вже про хліб та молоко? Ці продукти вимагають від організму більше зусиль для засвоєння. Щоб компенсувати, покладіть маленькі страви у великі та отримуйте задоволення, готуючи фрукти та овочі, сирі чи варені, пов’язані з рибою, крупами, горіхами ...
Ще одна їжа на користь: рис. Завдяки високому рівню калію він стимулює викид токсинів. Щоб побалувати себе, надихайтеся рецептами з книги Анжеліки Ілієс „Легко детоксикуйте” (ДНК).