Ось так чоловіки жирують

Шлунок повинен йти. (Фото: архів) Харчуватися здорово, щоб схуднути? Тільки не треба! Займатися фізичними вправами, щоб стати спортивною і підтягнутою? Так, будь ласка! Той, хто хоче мотивувати чоловіків до схуднення, не повинен пропонувати керівництво з дієти. Швидше за все, це повинно дати їм інструкцію щодо догляду за своїм тілом, щоб вони були сильними, підтягнутими та успішними. Принаймні так говорить Мартін Кунц, автор книги "Дієта чоловіків - Інструкція з експлуатації: Як потрапити у найвищу форму". У своєму посібнику він не лише дає поради щодо схуднення, особливо для чоловіків, але й прийоми, як мотивувати його схуднути в першу чергу.

Чоловіки хочуть досягти успіху - також коли йдеться про схуднення

Той, хто зуміє спонукати чоловіка схуднути, насправді вже переміг. Тому що чоловіки хочуть бути успішними - навіть коли худнуть. Тому про відмову не може бути й мови. Однак важче змусити володарів створення зробити перший крок. Обійтися без шніцеля чи пива? Ні в якому разі. Їсти дієтичне меню та зернові булочки? О ні, чоловіки це реалістично ставляться. Їх погляд на власну фігуру набагато несвітніший: дивлячись у дзеркало, вони зазвичай виявляються цілком нормальними, навіть якщо їх живіт затуляє огляд їхніх ніг.

Мотивація: шоковий ефект або фітнес-фокус

Щоб спонукати чоловіка схуднути, жінка повинна навчити його помітним і привабливим перевагам дієти для схуднення. Стратегія 1: Ефект шоку. Ви відправляєте кохану людину до лікаря. Це найкраще підходить для чоловіків старше 45 років, які вже втратили артеріальний тиск або ліпідний обмін. Стратегія 2: фітнес-фокус. "Відсутність фізичної форми часто помічається лише в особистому порівнянні", - пише автор Мартін Кунц. В ідеалі вам вдасться найняти добре навченого друга як партнера для порівняння. Якщо це завжди трохи успішніше у спорті чи у жінок, ваш чоловік відразу піде на все.

Чоловікам легше худнути

Після того, як чоловік вирішив сісти на дієту, шанси на успіх хороші: Дослідження, проведене дієтичним клубом "Світ для схуднення", показало, що чоловіки в дієтах для схуднення успішніші за жінок. Можливе пояснення цьому: Чоловіки швидше спалюють енергію завдяки своїй більшій м’язовій масі. Спорт особливо підходить для схуднення чоловіків у будь-якому випадку, оскільки вони зазвичай можуть мотивувати себе робити це краще, ніж відмовлятися від улюбленої їжі. Це залежить менше від виду спорту, ніж від регулярності. Краще їздити на велосипеді або бігати кожен день, ніж виснажуватися раз на тиждень.

Навчіться насолоджуватися в міру

Чоловіки не люблять обійтися без, тому гасло чоловіків: навчитися насолоджуватися в міру. Жоден чоловік не повинен обійтися без пива - але це не повинно бути три пляшки. Те саме стосується їжі: ті, хто їсть повільно і свідомо, потребують менше, а ситі швидше. Різноманітність важливіше за повну відмову. Це також може бути шніцель або жирна рулька. Однак загалом на тарілку слід класти більше овочів, макаронних виробів або рису, а порція м’яса повинна бути меншою. Якщо ви дуже голодні, ви можете з’їсти салат або випити щось перед улюбленою стравою. Це наповнює шлунок і полегшує збереження помірності.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.