Ось так я схудла на 60 кілограмів - Здоровіший спосіб життя
Беатрікс Кратцер, 37 років, щаслива тиролька. Коли вона сміється, вона сміється від душі, коли розповідає про своє життя, робить це з радістю. Вона любить танцювати, багато займатися на відкритому повітрі, плавати та користуватися сауною. Це було не завжди так. Тому що кілька років тому Кратцер все ще важив 120 кілограмів при зрості 1,65 метра. Сьогодні вона важить "щаслива" - як вона сама каже - 58 кіло.
Я Внутрішнє рішення . "Найкраще рішення в моєму житті", - говорить Крацер, називаючи рішення втратити більше 60 кілограмів. Процес зайняв близько чотирьох років, "і це було все, але не просто, особливо на початковій фазі", зізнається Кратцер, яка зараз працює у фітнес-центрі (!). Це все-таки було потрібно. На своє 30-річчя вона знала: кілограми потрібно зменшити. Оскільки вона давно не почувалась добре, вона боролася з важкою депресією. "Всередині мене це хотілося", - каже Крацер на запитання, чому вона вирішила схуднути. Це було не вперше, коли вона намагалася скинути кілограми за допомогою різних дієт, але знову і знову «винагороджувалася» страшним ефектом йо-йо », - згадує Кратцер. "Це не тільки засмучує, але й шкодить вашому здоров'ю". Сьогодні вона вже не вірить у крах-дієти: "Такі дієти забезпечують організм лише односторонніми поживними речовинами, які в довгостроковій перспективі приносять більше шкоди, ніж користі. Наше тіло потребує багатьох важливих будівельних матеріалів, які в кінцевому підсумку роблять краш-дієти невдалими ".
Нещасна . Але не лише їх внутрішність, а й навколишнє середовище та фізичний стан сприяли бажання схуднути, зізнається Крацер. Підйом по сходах став тягарем, їй було важко здійснити соціальну інтеграцію ("Суспільство ставить вам печатку"), а носіння розміру 60 було "зовсім не смішним" для модного свідомого тирольця. Ретроспективно Кратцер описує Ессен як свого часу «найкращим другом», який особливо був там, коли її партнер у той час неодноразово погрожував їй позбавленням любові. Вона вважає кліше, що товсті люди щасливіші за худих; Крацер не вірить, що товсті люди теж почуваються добре у своїй шкірі. “Багато товстих людей мають такі ж проблеми, як і у мене. Стверджувати, що з ними все в порядку, є захисним механізмом: ти смієшся зовні, але всередині тобі сумно ". Крацер підкреслює, що бажання бути щасливим завдяки їжі - неправильний шлях. Натомість це повинно означати:„ Спочатку будь щасливим, а потім їж! Справжнє відчуття щастя походить зсередини ".
Успіх приходить зсередини . Що підводить нас до найголовнішого питання: як саме Беатрікс Кратцер вдалося скинути 62 кілограми за кілька років? "Звичайно, неможливо обійти розумну, збалансовану дієту, навіть якщо це означає повну зміну дієти", - говорить Крацер. Вона стала їсти не тільки менше, але перш за все здоровіше, також приймала харчові добавки, щоб допомогти організму отримати всі необхідні йому вітаміни та клітковину. Здоровий спосіб життя з великою кількістю занять спортом також має вирішальне значення для досягнення хороших і стійких результатів.
ностальгія . В основному, проте, кожен повинен сам з’ясувати, що для нього добре, які цінності важливі в житті і які туги відчуваються. "Оскільки залежність завжди виникає з туги, часто з туги любові", - каже вона. Сьогодні Крацер знає, що вона страждала від запою, що було пов’язано з дитячим досвідом. Усвідомлення цього є важливим першим кроком до вдосконалення, наголошує вона. "Це нелегкий шлях, але кам’янистий шлях часто є правильним".
Нове ставлення до життя . За її словами, вона більш ніж задоволена вагою, яку зараз досягла. Загалом, Крацер, яка живе в нових стосунках, сьогодні почувається як вдома. Її життя стало багатшим, наприклад, вона зараз ходить у басейн, що раніше було для неї немислимим. «Сьогодні я можу одягнути бікіні - це чудове почуття!» Сміється Крацер безкоштовно. А реакція оточуючих? "Я отримую позитивну відповідь поступово", - говорить Крацер не без гордості. Ви бачите і відчуваєте: Ось жінка, яка почувається абсолютно спокійно. "Коли змінюється тіло, змінюється і внутрішнє ставлення".